Minnesförlust eller kognitiv försämring är vanligast hos kvinnor som är perimenopausala, vilket vanligtvis sträcker sig över fem eller sex år innan de får sin sista menstruation. Detta tillstånd beskrivs ofta som en dimmig eller dimmig känsla och en oförmåga att koncentrera sig eller lära sig ny information. Studier visar att klimakteriet och minnesförlust i denna tidiga fas kan minimeras med hormonersättningsterapi.
Klimakteriet och minnesförlust kan vara bekymmersamt för kvinnor som är på toppen av sin karriär och behöver skarpa sinnen för att konkurrera i affärsvärlden. Användning av hormoner under klimakteriet kan förbättra hjärnans funktion hos dessa yngre kvinnor. Forskning visar dock att koncentrationen och förmågan att behålla ny information återhämtar sig efter klimakteriet, med eller utan hormontillskott.
Forskningen fann också att att ta hormoner bortom klimakteriet kan påskynda nedgången i minnet när hjärnan åldras. Forskare studerade effekterna av klimakteriet och minnesförlust i fyra stadier av processen. De fann att hormonbehandling kan vara effektiv på minnet under de tidiga stadierna men skadlig om den används fem år eller mer efter att en kvinna går in i klimakteriet.
En annan studie kopplade klimakteriet och minnesförlust med ångest och depression. Alla kvinnor som testades rapporterade att de hade problem med att komma ihåg, men ett antal tester visade inte upp dessa uppfattningar, förutom hos kvinnor som led av depression eller ångest. Klimakteriet och minnesförlust hos deprimerade kvinnor kan orsakas av sjukdomen, som hindrar hjärnan från att koda ny information. De kanske inte glömmer information, men lär sig aldrig riktigt.
Forskarna noterade också att kvinnor i denna ålder kan hantera åldrande föräldrar och andra stressfaktorer som bidrar till ångest. De kan också vara upptagna med sina karriärer och distraherade när ny information presenteras. Minnesproblem är vanliga besvär från personer som känner sig stressade eller oroliga.
I vissa fall kan klimakteriet och minnesförlust vara kopplade till vanliga symtom under denna period i en kvinnas liv. Om hon lider av värmevallningar och nattliga svettningar som stör sömnen kan det störa koncentrationen under dagen. Trötthet är ett annat typiskt klagomål under klimakteriet som kan leda till kognitiva problem.
Vissa studier visar att kost och träning kan hjälpa till att lindra symptomen på klimakteriet, inklusive minnesförlust. Att öka mat i kosten som innehåller omega-3-fettsyror, till exempel, kan bidra till att förbättra minnet och förbättra hjärtfunktionen. Träning kan hjälpa till att bekämpa trötthet genom att öka energinivåerna och förbättra sömnmönster. Att hålla sinnet aktivt och skarpt, genom att göra sådana saker som korsord eller studera ett främmande språk, kan också hjälpa till att stävja minnesförlust under klimakteriet.
_