Ilska och aggression som leder till våld representerar en oförmåga att kontrollera känslor av frustration. Psykologer tror att ilska är en normal reaktion som krävs för att överleva när man står inför en hotfull situation. Att agera på ilska med aggression kan leda till problem med sociala interaktioner, arbete eller brottsbekämpning. Kopplingen mellan ilska och aggression beror på att lära sig att kontrollera negativa känslor utan att tillgripa verbalt eller fysiskt våld.
Fysiska tecken på ilska inkluderar ökad hjärtfrekvens och andning. Kroppen släpper också ut adrenalin för att hantera en situation som anses hotande. Hos män kan extra testosteron vara tillgängligt för att förbereda kroppen för kamp eller flykt. Spända muskler, snabbare tal och ett rött ansikte är andra tecken på ilska.
Förskolebarn tenderar att uttrycka ilska och aggression genom att slå ut mot lekkamrater eller kasta ut raserianfall när de är frustrerade. Ungdomar som inte får lära sig hur man uttrycker ilska på ett hälsosamt sätt kan växa upp till att bli arga vuxna som använder aggression när de är upprörda. Om de lär sig att verbalisera frustration och problemlösningsförmåga, har barn en bättre chans att kontrollera ilska och aggression.
Psykologer listar vissa faktorer som ökar risken för aggression hos barn. De som är uppvuxna i en låginkomstfamilj, och barn som föds av unga mödrar, löper större risker att agera aggressivt i vuxen ålder. Ett yngre syskon påverkar också hur ett barn hanterar frustration. Dessa risker kan övervinnas genom goda föräldraegenskaper och ett stabilt hemliv.
Att undertrycka ilska och aggression kan leda till intensiv stress från ilska som vänds inåt. Människor som misslyckas med att uttrycka ilska på ett hälsosamt sätt kan internalisera känslor, vilket leder till låg självkänsla, depression, missbruk och problem med att interagera med andra människor. Hälsoproblem kan också utvecklas, såsom hjärtsjukdomar, högt blodtryck och ett nedsatt immunförsvar.
Ilskahanteringstekniker fokuserar generellt på tre sätt att kontrollera känslor. En person kan lära sig att använda självsäkerhet istället för aggression för att uttrycka känslor och lösa problem. Att omdirigera ilska utan att internalisera negativa känslor kan också hjälpa en patient att få kontroll, tillsammans med att lära sig bättre sätt att kommunicera. Psykologer rekommenderar också avslappningstekniker för att ta itu med fysiologiska effekter av ilska.
Hos vissa människor hjälper det att lära sig känna igen triggers att kontrollera aggression. Hunger, trötthet och kronisk smärta kan orsaka en arg reaktion som går utom kontroll. Kvinnor som lider av premenstruellt syndrom kopplat till hormonella nivåer kan också bli benägna att bli ilska. Alkohol väcker också ilska hos vissa människor.