Fiskolja, oavsett om den härrör från lax, torsk eller krill, är ett naturligt tillskott som har visat sig vara fördelaktigt för ett antal hälsorelaterade tillstånd, inklusive att hjälpa till att reglera hälsosamma kolesterolnivåer i blodet. Det huvudsakliga sambandet mellan fiskolja och kolesterolsänkande förmågor ligger i omega-3-fetter, som finns i stora mängder i fisk- och fiskoljetillskott. De flesta fiskoljetillskott, som krillolja eller torskleverolja, innehåller ett lättupptaget omega-3-fett som har visat sig direkt påverka kolesterolnivåerna på ett positivt sätt. Eftersom fiskolja kan öka nivåerna av det goda kolesterolet i kroppen, samtidigt som det minskar det skadliga kolesterolet, ses det som ett hjärthälsosamt tillskott.
Vetenskapliga studier om hjärthälsa och mänskliga kolesterolnivåer har visat att högdensitetslipoproteiner, kända som det goda kolesterolet, reagerar positivt på tillsatsen av omega-3-fettsyror till kosten. Fiskolja är en rik källa till lättupptagliga omega-3-fettsyror och har visat sig öka nivåerna av det goda kolesterolet i kroppen. Både fiskolja och kolesterolnivåer studeras ofta direkt i näringsforskning med fokus på hjärthälsa och dess förmåga att bidra till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar. Eftersom höga nivåer av det onda kolesterolet, känd som lågdensitetslipoproteiner, ibland är ansvariga för hjärtsjukdomar, är det viktigt att notera att fiskolja kan minska dessa nivåer i kroppen.
Forskningsstudier om fiskolja och kolesterol inkluderar ofta data om effekterna av triglyceridnivåer i kroppen och dess relation till förebyggande av sjukdomar. Triglycerider, även kända som fetter i blodet, undersöks ofta tillsammans med kolesterolnivåer, och höga nivåer av dessa fetter kan oxidera, orsaka inflammation och bidra till hjärtsjukdomar. Majoriteten av uppgifterna om fiskolja och kolesterol visar att omega-3-fetterna i fiskolja kan minska triglyceridnivåerna hos många individer. Det är inte helt förstått hur mekanismerna för omega-3-fetter fungerar för att minska nivåerna av kolesterol och triglycerider, men många läkare är överens om att fiskolja bör ingå i många dieter.
Kolesterol i fiskoljetillskott är relativt lågt; Men att konsumera de låga nivåerna av kolesterol i fisk, tillsammans med omega-3-fetterna, har inte visat sig öka risken för hjärtsjukdomar. Även om många nötter och frön innehåller omega-3-fetter är det främst i form av alfa-linolensyra, som kroppen har svårt att omvandla till de hjärthälsa dokosahexaensyran omega-3-fetterna. Veganska källor, hur svåra de än är att konvertera till de mer användbara källorna, är fortfarande hälsosamma och tillför också en bra mängd protein och fibrer till kosten. Läkare och nutritionister rekommenderar ofta fiskolja och kolesterolsänkande mediciner för fall där kost och motion inte räcker.