Många bodybuilding-tillskott innehåller aminosyrorna arginin och glutamin, eftersom dessa två proteiner har visat sig öka mänskligt tillväxthormon avsevärt när de tas före träning. Kopplingen mellan arginin och glutamin är att deras kombination dramatiskt ökar tillväxthormonet hos de flesta individer. Förutom att bygga mer muskler och förlora kroppsfett, fortsätter forskningen att finna lovande i dessa aminosyror när det gäller att bekämpa den normala åldrandeprocessen. Eftersom mänskligt tillväxthormon minskar med åldern tas både arginin och glutamin av många individer som önskar en mer ungdomlig känsla och utseende.
Studier har visat att arginin och glutamin kan öka mänskligt tillväxthormon på olika nivåer hos de flesta individer. I ett försök att förlora kroppsfett och öka muskelmassan kompletterar många kroppsbyggare och tävlingsidrottare med dessa två aminosyror i hopp om att höja sina tillväxthormonnivåer. Forskning är inte avgörande för huruvida tillskott fungerar hos varje individ, eftersom många studier visar att olika variabler påverkar hastigheten och verkansvägen för dessa aminosyror i kroppen. Dessa studier ger dock hopp, särskilt för dem som söker ett mer naturligt tillvägagångssätt för att förbättra tillväxthormonnivåerna i kroppen, till exempel de som har minskat sina tillväxthormondepåer genom åldrande.
Även om arginin och glutamin fortsätter att granskas som två mirakeltillskott som ger uthållighet och muskeltillväxt, anses de vara säkra för dem som har passerat medelåldern och vill öka tillväxthormon. Eftersom mänskligt tillväxthormon minskar med åldern är dessa två aminosyror, som båda är kända som föregångare till mänskligt tillväxthormon, extremt populära i anti-aging-kulturen. Även om litteraturen fortfarande är något sparsam om detta ämne, har kombinationen av de två aminosyrorna visat sig dramatiskt öka viktminskning och ungdomlighet hos vissa individer. Dessa två aminosyror anses generellt vara säkra att ta hos personer som har avslutat sin långa bentillväxt, men att prata med en läkare eller en kosttillskottsspecialist kommer att hjälpa till med doseringsbelopp.
Det rekommenderas generellt att arginin och glutamin tas på fastande mage innan träning eller sömn, till exempel på morgonen eller precis innan du går och lägger dig. Eftersom både träning och sömn hjälper till att stimulera tillväxthormon på ännu högre nivåer, rekommenderas doseringstiderna för att maximera och öka effektiviteten. Det är alltid klokt att diskutera eventuella tillskott med en läkare för att undvika eventuella interaktioner med aktuella mediciner. Naturliga alternativ till att komplettera med arginin och glutamin inkluderar att äta ägg, vassleprotein, mjölk och havre, eftersom dessa kommer att hjälpa till att öka nivåerna av aminosyrorna i kroppen.