Ångest och nattliga svettningar är nära besläktade, eftersom individer som upplever hög ångest är mer benägna att drabbas av dem. Kvinnor i klimakteriet är särskilt utsatta för båda symtomen. Att träna avslappning samt att övervaka miljöförhållanden kan hjälpa till att lindra dessa problem.
Individer som upprätthåller konstant höga nivåer av stress under hela livet kan uppleva ångest och nattliga svettningar. Nattliga svettningar orsakade av ångest beror vanligtvis på toppar i adrenalin som uppstår när man sover. Dessa nattliga svettningar kan störa sömnen och om de inträffar tillräckligt ofta och kan resultera i sömnlöshet, vilket ökar stressen och främjar cykeln av ångest och nattliga svettningar.
Det är vanligt att kvinnor i klimakteriet upplever nattliga svettningar. Detta kan bero på ett antal triggers. Till exempel leder de låga östrogennivåerna en kvinna upplever under klimakteriet till att kroppen inte kan kontrollera sin temperatur. Minskad östrogenproduktion kan också leda till att kvinnor i klimakteriet upplever höga nivåer av ångest, vilket är en vanlig utlösande faktor för nattliga svettningar. Förändringar i östrogennivåerna påverkar kroppens nivåer av serotonin, noradrenalin, dopamin och melatonin, alla kemikalier som kroppen använder för att stabilisera humör och känslor.
För att kontrollera nattliga svettningar orsakade av ångest måste ångesten som orsakar problemet åtgärdas. Att hantera stress och ångest kan vara svårt, men det finns några botemedel som kan implementeras hemma. Att minska koffeinkonsumtionen kan vara till hjälp, liksom regelbunden träning. Att få tid att koppla av är också viktigt. Om dessa metoder inte hjälper är det viktigt att uppsöka en läkare eller en terapeut som kan hjälpa till att behandla ångesten.
Även om ångest och nattliga svettningar är nära besläktade, kan nattsvettningar uppmuntras ytterligare av miljömässiga eller beteendemässiga åtgärder. Till exempel kan sova i ett för varmt rum eller i en säng med för många filtar resultera i nattliga svettningar eller göra nattliga svettningar utlösta av ångest ännu värre. Att äta varm eller kryddig mat före sänggåendet kan också leda till överdriven svettning, liksom rökning, drickande, alkohol eller bantningspiller. Vissa mediciner har också varit kända för att leda till nattliga svettningar.
Vanligtvis är nattliga svettningar inte farliga, och det finns ingen anledning att konsultera en läkare. Men i sällsynta fall kan nattliga svettningar vara ett symptom på ett allvarligare problem, såsom en infektion, tuberkulos eller vissa cancerformer. Om nattliga svettningar förekommer ofta och inte är resultatet av ångest eller miljöfaktorer, bör en läkare konsulteras.