Ångest och matsmältningsbesvär är två vanliga tillstånd som ofta uppstår tillsammans. Besvären är relaterade på två sätt. Ångest orsakar ofta magbesvär vilket kan resultera i matsmältningsbesvär för många patienter. Det motsatta är också sant. Svår och kronisk matsmältningsbesvär på grund av mag-tarmproblem kan också så småningom orsaka ångest. Båda tillstånden är i allmänhet behandlingsbara när underliggande orsaker hittas och terapier påbörjas.
En stor anledning till att ångest ofta uppstår tillsammans med matsmältningsbesvär är för att när kroppen blir orolig börjar magen att producera mer syra. Detta kan orsaka halsbränna och kan också sakta ner matsmältningen vilket leder till ytterligare magproblem som gaser eller uppblåsthet. När dessa smärtsamma symtom är närvarande kan ångest förvärras på grund av obehaget. Detta skapar ofta en cykel som kräver medicinering för att lindra i början. Ångestmediciner kan innefatta antidepressiva medel och fortsätter ofta under lång tid, beroende på orsaken till ångesten.
Ett annat samband mellan ångest och matsmältningsbesvär är att kronisk halsbränna och magsmärtor kan leda till ångest. Detta beror på att det är stressigt att känna sig obekväm eller illamående, särskilt om orsakerna inte är kända. Hjärtat pumpar också blod snabbare när magsyran är högre, vilket leder till förnimmelser som liknar ångest. I denna situation bör den bakomliggande orsaken till magsmärtor fastställas och behandlas.
Bortsett från mediciner finns det många saker som patienter kan göra för att minimera ångest och magbesvär. Träning är fördelaktigt för båda tillstånden eftersom det hjälper till att påskynda matsmältningen och frigör ”må bra”-hormoner i blodomloppet. Konditionsträning minskar också risken för fetma, vilket är en riskfaktor för både matsmältningsbesvär och ångest av olika anledningar. Det rekommenderas generellt att friska individer får minst 30 minuters träning tre gånger i veckan. Mer är ännu bättre och kan bidra till att öka de positiva resultaten.
Ångest och matsmältningsbesvär kan också behandlas genom att äta mindre måltider oftare och genom att konsumera rätt typ av mat. Detta minskar inte bara risken för halsbränna och magbesvär, utan att hålla kroppen igång på mat som är rik på vitaminer och mineraler är ett bra sätt att bekämpa ångest. Vissa livsmedel har till och med visat sig minska depression genom att öka vissa kemikalier i hjärnan. Dessa kan inkludera mörk choklad, habanero- eller jalapeñopeppar och lax.
Ytterligare botemedel mot ångest och matsmältningsbesvär är att ta ett dagligt vitamin, dricka tillräckligt med vätska, meditation och djupandning och naturläkemedel. Allt som minskar stress kan också hjälpa eftersom det kommer att lindra ångest, vilket gör all kvardröjande matsmältningsbesvär mer uthärdlig. Allt som en patient tycker är roligt kan användas som en stressreducering. I vissa fall kan receptbelagda läkemedel behövas.
Patienter bör inte försöka behandla ångest och matsmältningsbesvär hemma utan att först prata med en läkare. Det finns olika tillstånd som kan orsaka båda symtomen, som alla bör behandlas om de varar i mer än två veckor. Obehandlad ångest kan leda till svår depression, panikattacker eller till och med självmordstankar eller -känslor. Matsmältningsbesvär kan signalera och underliggande hälsoproblem som kan kräva behandling.