Ångest och ilska hänger ihop främst för att det finns några vanliga tankebanor som leder från känslor av ångest till ilska, samt vissa biologiska tendenser till ilska hos människor som känner oro. Det är mycket lätt att oroskänslor övergår till ilska om den oroliga personen har fel synvinkel, något som ofta kan hända på grund av frustration eller hopplöshet. Dessutom har individer som är oroliga ofta att göra med hormonella reaktioner som kan göra dem benägna att få snabba humörsvängningar. Det finns också några praktiska frågor om vardagsliv och hälsa som ofta kopplar samman ångest och ilska.
I många fall övergår ångest till ilska när en person känner att allt går fel i hans liv och han blir frustrerad. Till exempel, om en person förlorar en plånbok med mycket pengar i den, kan hans första reaktion vara rädsla eller till och med panik. Plötsligt har han inte pengar för att betala sina räkningar eller köpa de saker han behöver. Det är väldigt lätt att den initiala ångesten förvandlas till ilska. Han kan känna sig arg på sig själv för att ha tappat sin plånbok och han kan till och med känna att hela tillvaron har vänt sig emot honom, vilket leder till en allmän känsla av ilska mot alla och allt omkring honom. Denna övergripande känsla av ilska kan få honom att slå ut mot människor med mycket lite provokation.
Ett annat sätt för ångest och ilska att koppla ihop är genom den grundläggande biologin av kroppens hormonella svar. I det tidigare nämnda exemplet med individen med den saknade plånboken kommer all hans oro förmodligen att få hans kropp att utsöndra olika hormoner relaterade till kroppens kamp eller flykt-reaktion. Ur ett biologiskt perspektiv är personen redo för att något farligt ska hända, och när kroppen väl är i den typen av högintensivt tillstånd kan rädsla förvandlas till ilska på ett ögonblick. Denna hormonella edginess kan potentiellt fungera hand i hand med frustrationen av att leva med ångest på ett synergistiskt sätt, vilket kan leda till anfall med intensivt och explosivt raseri.
Ångest och ilska kan också kopplas ihop på grund av de grundläggande praktiska effekterna ångest har på en individs dagliga livsstil. När människor blir oroliga kan det så småningom slita ut deras kroppar. De kan ha problem med att vila och de kanske inte känner för att äta, vilket så småningom kan göra personen lynnig och konstant irriterad.
Att hitta ett sätt att övervinna känslor av ångest kan potentiellt hjälpa en person att släcka känslor av ilska också. När en individ väl lyckas lugna ner sig bör hormonerna och livsstilsförändringarna som har fått personen att känna sig arg försvinna. Det finns många mediciner som skrivs ut för personer med ångestsyndrom som potentiellt kan få människor att ta en mer produktiv syn på livets svårigheter. En psykoterapeut kan också ibland vara till hjälp i dessa situationer genom att lära en individ olika sätt att hantera känslor av rädsla innan dessa känslor har en chans att förvandlas till ilska och genom att visa en person hur man känner igen och kortsluter triggers i sinnet som leda från ångest till ilska.