Många löpare, särskilt de som deltar i maraton, lider av löpardiarré. Tillståndet, även känt som ”löpartrav”, orsakar lös avföring och gör att en löpare känner ett desperat behov av att göra avföring, antingen under löpningen eller strax efter. En uppskattning säger att det obekväma och pinsamma tillståndet påverkar upp till 50 procent av löparna. Experter är osäkra på orsaken, men råd finns om att förebygga löpardiarré och sätt att minska antalet fall och hålla en löpare på rätt kurs snarare än i badrummet.
Många av råden gäller förändringar av en löpares kost. Mat som är hög i fiber bör undvikas i 24 timmar före en planerad körning, liksom livsmedel som orsakar gas. En annan möjlig bov som bör undvikas är sockeralkoholer, ett slags sötningsmedel som finns i sockerfria livsmedel, som glass, godis och vissa sockerfria tuggummin. Vissa experter föreslår att en löpare också bör undvika fet mat och koffein i cirka tre timmar före ett lopp, och vissa löpare kan tycka att de behöver undvika dessa ämnen i så många som sex timmar. Det är också lämpligt att helt avstå från att äta ett par timmar innan en löprunda.
Råd till löpare som försöker undvika löpardiarré inkluderar också att vidta försiktighetsåtgärder med laktosprodukter, såsom mjölk och mjölkprodukter, eftersom laktos hos vissa människor kan orsaka diarré. Löpare bör också vara medvetna om att energikakor kan leda till diarré, liksom uttorkning. Att dricka vätska är viktigt, men en löpare bör missa alla varma drycker, vilket kan påskynda matsmältningen.
Löpare som fruktar en återkommande löpardiarré kanske vill vidta extra försiktighetsåtgärder med passformen på sina kläder eftersom kläder som är för åtsittande kan förvärra problemet. Ett annat skydd skulle vara att begränsa längden på körningen tills förbättring ses. Om problemet fortsätter kan ett läkarbesök vara för att få ett läkemedel mot diarré. Vissa löpare ser helt enkelt till att de vet var toaletterna finns längs vägen innan de börjar.