Remineralisering av tänder uppstår när mineraler återställs till tändernas struktur, vilket gör porerna i dem mindre och stärker dem något. Processen med remineralisering sker vanligtvis inte naturligt. Patienten med avmineraliserade tänder måste vidta åtgärder för att läka sina tandproblem. Lyckligtvis finns det flera metoder för att underlätta remineralisering av tänder. Ingen av dessa tekniker kommer att läka en hålighet eller återställa material på en trasig tand. Dessa mer allvarliga problem bör alltid åtgärdas av en tandläkare, och patienter bör också konsultera en tandläkare innan de försöker remineralisera.
När tänderna avmineraliseras slits emaljen långsamt bort från tanden. Detta sker ofta inifrån och ut, eftersom socker och syror glider in i porerna i tänderna och slipar bort på undersidan av emaljen. Detta vidgar porerna i tänderna, vilket gör att mer skadliga ämnen kommer in i dem. Denna onda cirkel fortsätter vanligtvis tills tänderna är behandlade på något sätt. Om ett hål bildas fyller tandläkare dem vanligtvis med konstgjorda ämnen. I fall där hålrum saknas kan patienter uppmuntra remineralisering av tänder med några livsstilsförändringar.
Socker, syror och till och med fullkorn kan få tänderna att läcka ut mineraler. Syrorna i kaffe, te, frukt och läsk slits gradvis på tänderna och tvättar bort emaljen. Gummy sockerarter fastnar också på tänderna och främjar tillväxten av skadliga bakterier, som äter på tänderna och orsakar hål. Detsamma gäller ofta för fullkorn – stärkelsen klamrar sig fast vid tänderna och uppmuntrar demineralisering. Innan remineralisering av tänder kan övervägas måste patienten ta upp sin kost.
Att skära bort vitt socker, läsk och begränsa kaffeintaget hjälper ofta en patients allmänna hälsa att förbättras, men några av de ovan nämnda livsmedel är avgörande för en hälsosam kost. Tandläkare förväntar sig i allmänhet inte att patienter ska sluta konsumera frukt, fullkorn eller hälsosamma teer. Nyckeln till att hålla dessa livsmedel från att förstöra tänderna är att hålla dem från att stanna i munnen. Patienter ska vanligtvis skölja munnen med vatten efter varje måltid eller mellanmål, borsta tänderna om möjligt. Daglig tandtråd hindrar också dessa livsmedel från att sitta i tandköttsfickorna.
Livsmedel som underlättar remineralisering av tänder inkluderar kalciumrika föremål som smör, mjölk, magert kött och grönsaker. Sockerfri yoghurt, ostar och D-vitamintillskott är också viktiga för en tandhälsosam kost. Många tandläkare rekommenderar också livsmedel som innehåller mycket probiotika som surkål, kefirmjölk, natto och inlagda grönsaker. Hemgjorda soppfonder, smaksatta med djur- och fiskben, innehåller också vanligtvis mycket höga mängder av de näringsämnen som behövs för remineralisering av tänder.
Många tandläkare rekommenderar också att man rengör tänderna med en blandning av bakpulver och havssalt, snarare än traditionell tandkräm. Blandningen kräver vanligtvis lika delar läsk och salt blandat med tillräckligt med vatten för att skapa en pasta. Det här receptet är mycket saltsmakande, men många patienter vänjer sig vid det med tiden.