Reflekterande praktik kan förekomma i många former. Det kan vara en informell del av en persons dagliga rutin, eller kanske en nödvändig del av ett jobb eller en klass. I en informell typ av reflekterande praktik använder en individ ögonblicken precis före sömn för att minnas dagens händelser. Denna typ av reflekterande praktik kan hjälpa en person att bestämma vad prioriteringarna för den kommande dagen ska vara. När individen reflekterar över konversationer eller andra händelser kan den enskilde upptäcka obekväma känslor. Att reflektera över dessa känslor kan hjälpa till att lösa ett underliggande problem. På så sätt är reflekterande praktik ett sätt att organisera handlingar och minska stressen i det dagliga livet.
De forntida hawaiianerna trodde att det var som att gå baklänges att navigera in i framtiden. Precis som en person som går baklänges måste bedöma sitt nästa steg baserat på de erfarenheter och omgivningar som har kommit till synen från hans tidigare steg, så förlitar sig reflekterande praktik på det förflutna för att navigera in i framtiden. Detta understryker den hawaiianska övertygelsen om att reflekterande praktik är avgörande för ett välbalanserat liv. Att se till det förflutna kan hjälpa till att göra bättre val i framtiden. Detta är kärnan i varje form av reflekterande praktik.
Att skriva i en dagbok eller dagbok är en form av reflekterande praktik som kan vara formell eller informell, beroende på vem som ska läsa skrifterna och hur de kommer att användas. Journal- och dagboksskrivande som bara utförs för nöjet att uttrycka känslor på papper, eller för att registrera dagens händelser, är informella metoder för denna praxis. Detta kan vara mycket terapeutiskt för dem som tycker om att skriva.
Vissa individer kan öva mer formell journalskrivning som en del av rådgivning eller behandling. Formell journalföring som medel för reflekterande praktik involverar vanligtvis en specifik mall. Skrivandet kan analyseras för att upptäcka mönster i beteenden och känslor, eller för att göra någon typ av orsak och verkansstudie av vanor.
Professionella pedagoger kan använda olika former av reflekterande övningar för att bedöma lektionernas relativa framgång eller misslyckande. Denna utvärdering kan ge insikt i vad som fungerar och vad som inte fungerar i klassrumsmiljön. Det kan också vara användbart för att bestämma de föredragna inlärningsstilarna för enskilda elever. Denna metod anses ofta vara en framgångsrik undervisningsstrategi.
Reflekterande praktik kan vara ett välgrundat sätt för självutvärdering. Det kan hjälpa en individ att undvika att upprepa misstag. Det kan också hjälpa vissa individer i personlig eller professionell utveckling och tillväxt.