Rebirthing är en terapeutisk teknik som används inom olika typer av alternativ medicin och psykoterapi. Rebirthing hänvisar i allmänhet till en teknik som används för att behandla en patient som har drabbats av någon traumatisk händelse. Tanken är att simulera en andra förlossning och på så sätt skapa en nystart, ett nytt medvetande i patientens liv och sinne. Även om denna andra förlossning kan uppnås på ett antal sätt, är grunden för terapin att ett återbesök av traumat som upplevts under förlossningen kan ha en terapeutisk effekt.
En metod för rebirthing är känd som Rebirthing-Breathwork, som också är känd som medveten bindande cirkulär andning. Denna specifika terapi sägs ha utvecklats av Leonard Orr på 1960- och 1970-talen. Liknande metoder för guidad medveten andning, som yoga och pranayama, hade redan utövats i hundratals år. Kärnan i övningen ligger i att uppmärksamma sin egen andetag och andas i en viss takt.
Återfödande-andningsarbete inkluderar inandning och utandning utan paus däremellan. Tekniken sägs ge upphov till minnen av ens traumatiska födelse, och presentera detta trauma för utövaren att återuppleva och läka. Andra fördelar som utövare av Rebirthing-andningsarbete hävdar inkluderar förbättringar av fysisk hälsa, mental klarhet och känslomässig stabilitet.
Rebirthing anses vara effektivt eftersom det påminner om den traumatiska upplevelsen av mänsklig födelse, och låter individen komma överens med det specifika trauma som de upplevde under sin födelse. I tekniken Rebirthing-breathwork uppnås återkallandet av detta traumatiska minne medvetet av individen. Genom att koppla ihop sinnet och kroppen genom andetag, sägs utövaren koppla ihop minnet som hålls i hjärnan och minnet som hålls av kroppens celler. Detta koncept är känt som ”cellulärt minne”.
Det finns också metoder för rebirthing-terapi som, till skillnad från Rebirthing-breathwork, inte är självstyrda. Dessa återfödande terapier uppnås genom att andra framkallar en ”andra födsel” på patienten. Denna typ av återfödelse är också känd som kompressionsterapi, mystid eller hållnings-vårdande process. Dessa tekniker används oftast som en terapi för anknytningsstörning. I mysstund och hållande-vårdande terapi hålls patienten nära en annan persons kropp. Denna teknik tros inducera en sammankopplad känsla hos patienten genom att hålla patienten i fysisk kontakt med en annan person.
Kompressionsterapi är en lite mer fysiskt påfrestande terapi, och en som har fått ett negativt rykte på grund av den potentiella skada som patienten kan lida. Kompressionsterapi innefattar att patienten ofta lindas in i filtar och pressas på av andra människor. Denna teknik sägs simulera mörkret och kompressionen av födelsekanalen, och därigenom ge patienten en mer fysisk upplevelse av ”andra födseln”.
Rebirthing verkar ha anmärkningsvärda band till alternativa medicintekniker som används i Asien och Sydostasien. Förutom likheten som Rebirthing-breathwork-tekniken har med pranayama- och yogaandningsarbete, är rebirthing också en terapeutisk teknik som används vad som kallas Core process psychotherapy. Detta är en psykoterapi som använder begreppen buddhistisk medvetenhet och helande. Liksom återfödelse, är kärnprocess psykoterapi van vid som en terapi för födelsetrauma.