Punk Rock Yoga är en upphovsrättsskyddad yogafilosofi skapad 2003 av Kimberlee Jensen Stedl. Jensen Stedl, en instruktör baserad i Seattle, Washington, startade klassen för att ge ett alternativt, individualistiskt förhållningssätt till yoga som tar bort en del av stelheten och använder levande musik och ovanliga klassrumsutrymmen. Med inspiration från Kundalini och Hatha-yoga designade Jensen Stedl programmet för att hon ville förändra ett traditionellt tillvägagångssätt som hon har kallat tuff och stel.
Trots sitt namn involverar inte punkrockyoga nödvändigtvis punkrockmusik. Musik av många olika genrer ackompanjerar klasserna, inklusive liveframträdanden. På detta och många andra sätt är klassen tänkt att riva ner stereotyper om traditionell yoga och locka en bredare publik. Även när han valde namnet hoppades Jensen Stedl påpeka att det inte fanns någon anledning till varför en hårdrockare inte också skulle kunna vara ett yogafan.
Ett av målen med Punk Rock Yoga är att eliminera självmedvetenhet. För att förhindra självkritik dämpas belysningen målmedvetet och klassrummen har inga speglar. Istället för en typisk formation med avancerade elever framför och nybörjare bak, hålls klasserna i en cirkel för att främja enhet. Grundaren Jensen Stedl betonar användningen av partnerställningar eftersom att arbeta i team kan främja tillit och komfort bland klasskamrater.
Att etablera komfort är viktigt för Punk Rock Yoga eftersom den omfattar elevernas individualitet. När de presenterar en yogaställning erbjuder instruktörer variationer för att hjälpa människor av alla storlekar och färdighetsnivåer. Lärare inkluderar ofta tid i varje lektion för friformsrörelse, i hopp om att experiment med poser ska leda eleverna mot självupptäckt.
Ett annat vanligt sätt att införliva individualitet i en punkrock yogaklass är en sångövning som kallas mantraanarki. I denna övning väljer instruktören ett kärnbegrepp, som styrka, och varje elev väljer sitt eget ord som förkroppsligar den idén. Klassen skanderar sedan sina individuella ord samtidigt. Man tror att denna praktik hjälper eleverna att känna sig mer personligt kopplade till det presenterade konceptet.
Jensen Stedl insisterar på att målet med yoga inte är att uppnå perfekt fysik eller att gå ner i vikt. Istället för att betona skönhetsfördelarna med poserna strävar Punk Rock Yoga efter att kombinera yogans kroppslighet med andlig visdom. Övningar som sång och meditation på grundläggande yogakoncept hjälper till att balansera de två aspekterna. Dessutom hävdar Punk Rock Yoga att det inte finns ett rätt sätt att göra en fysisk pose och uppmuntrar att prova dina egna idéer.