Pubococcygeus-muskeln, även kallad PC-muskeln, är en hängmattaliknande muskel som sträcker sig från svanskotan och hjälper till att stödja bäckenorganen genom att fungera som en del av blygdsbotten. Ett huvudsyfte med denna muskel, som finns hos både kvinnor och män, är att hjälpa till att kontrollera urin- och tarmfunktioner. Dessutom sägs det också hjälpa till att underlätta förlossningen och öka den sexuella njutningen.
Även om pubococcygeus-muskeln ofta betraktas som en enda enkel struktur, är den faktiskt uppdelad i ett komplext system. Det börjar med att stiga från baksidan av pubis och främre delen av obturator fascia, sedan flyttas tillbaka längs analkanalen, där det mesta av det blir fäst vid en liten del av korsbenet och svanskotan. Mellan änden av svanskotan och anus går två delar av pubococcygeus-muskeln samman för att skapa ett tätt, fibromuskulärt lager som sitter ovanpå den anococcygeala kroppen som bildas av iliococcygeus-muskeln.
Att ha en stark pubococcygeus-muskel kan resultera i ett antal fördelar. En av de mer kända fördelarna är förmågan att kontrollera, och till och med stoppa, urinflödet, vilket kan bidra till att minska urininkontinens hos män och kvinnor. Dessutom sägs en stark PC-muskel hjälpa till att minska fekal inkontinens eftersom denna muskel kan förbättra den övergripande funktionen hos den rektala slutmuskeln.
En minskning av sexuell dysfunktion är en annan fördel med en stark pubococcygeus-muskel. För kvinnor som har svårt att få orgasm, kan en förstärkning av denna muskel tjäna till att dra åt slidan och öka känslan. Män kan upptäcka att kontroll av PC-muskeln kan hjälpa till att bekämpa effekterna av erektil dysfunktion eller för tidig utlösning.
Förutom sexuella fördelar kan kvinnor också upptäcka att en stark pubococcygeus-muskel kan hjälpa till att hålla åldersrelaterade hälsoproblem och förlossningsproblem i schack. Under förlossningen tros PC-muskeln möjliggöra en korrekt placering av barnets huvud under förlossningen, och kan också möjliggöra enklare förlossning totalt sett, eftersom sammandragningarna av denna muskel kan hjälpa mamman att trycka på utan alltför mycket belastning. Senare i livet, särskilt för de som har fött barn, kan kvinnor uppleva könsdelframfall. Detta tillstånd uppstår när inre könsorgan börjar bukta in i slidan. En stark pubococcygeus-muskel kan hjälpa till att förebygga detta tillstånd eftersom det tros stödja inre könsorgan.