Många stilar av meditation har fötts genom tiderna och runt om i världen, men de har alla gemensamt förmågan att föra sinnet till en plats för fridfull vila. Primordial ljudmeditation, som har sitt ursprung i den indiska vediska meditationstraditionen, använder upprepningen av ett mantra för att leda sinnet inåt bortom universums kakofoni. Varje mediterande varelse ges ett unikt skapat mantra, eller ljud.
Anhängare av primordial ljudmeditation tror att djupt i sinnet finns en lugn och harmonisk stillhet. Att kunna dyka under den mentala ytan är dock svårt. Vardagliga tankar, bekymmer och förhoppningar skapar mentalt brus som blockerar vägarna inom oss.
Deepak Chopra, en andlig ledare såväl som en läkare, tror att upprepningen av ett personligt mantra kan tillåta en utövare att hitta de vägar som är tillgängliga mellan mentalt prat, även om det ofta döljs av det. En utövares personliga mantra skapas genom att använda en matematisk formel som är en del av den vediska traditionen. Denna formel innehåller universella vibrationer som markerade det exakta ögonblicket och platsen för utövarens födelse. På sätt och vis kan ett mantra ses som utövarens sannaste namn.
I det meditativa tillståndet fortsätter utövaren av primordial ljudmeditation att mentalt eller muntligt upprepa mantrat om och om igen. Mantrat blockerar samtidigt andra, distraherande ljud och rensar det inre sinnet för att tillåta den mediterande individen att öppna sig för ett tillstånd av total medvetenhet. Detta tillstånd involverar inte ego; det är inte medvetenhet om sig själv att vara medveten om sig själv utan en utstrålande förståelse av illusionens natur.
För en observatör kan det verka som att en person djupt inne i urljudsmeditation är i ett tillstånd som liknar sömn. Även om det är sant att utövare, efter meditation, rapporterar en känsla av ny energi som liknar den som produceras av sömn, är det meditativa tillståndet ingenting som ett sömntillstånd. Sinnet är mycket alert, inte för tankar utan för att vara i nuet. Det är tyst och samtidigt fullt uppmärksamt.
Utövare hävdar att medling har ett brett utbud av hälsofördelar, och medicinsk forskning håller med. De långsamma, jämna andetag som används i meditation sänker blodtrycket. Blodflödet ökar, vilket lugnar bort utmattning. Immunförsvaret växer sig starkare. Faktum är att personer som mediterar regelbundet är mindre benägna att bli sjuka i vanliga sjukdomar som förkylningar, och när de gör det blir deras återhämtningstid kortare.
Det finns långsiktiga fördelar med meditation. Individer som lider av sömnlöshet och ångest rapporterar att de med daglig meditation lär sig att eliminera dessa problem. Människor som lider av kronisk smärta eller som har långvariga hälsoproblem verkar också få hjälp av meditation, vilket minimerar deras hälsoproblem och gör dem lättare att kontrollera utan medicin.