Power racks är ryggraden i tyngdlyftsutrustning. De finns i en mängd olika konfigurationer utformade för att hjälpa tyngdlyftare att utföra alla större lyft, samtidigt som säkerheten i åtanke. Power racks är utrustning som är utformad för att hålla tyngdlyftningsstänger för att tillåta tyngdlyftare att lyfta stängerna från olika positioner. De flesta kraftställ är gjorda av 7-gauge stål för styrka och hållbarhet. De grundläggande standardfunktionerna för power racks inkluderar två vertikala stånghållare, en lättjusterad säkerhetsstång, en multi-grip pull-up bar och krokstångsspärrar med tvåpunktslåsningssystem.
Power racks finns vanligtvis i kollegiala och professionella atletiska program, såväl som överallt där det finns professionella kraftlyftare. Några av de vanligaste lyften som power racks används för inkluderar knäböjslyften, den rengörande bänkpressen, den lutande bänkpressen, den militära eller frontpressen och ryckpressen. De flesta kraftställ kommer i höjder på 8 till 9 fot (cirka 2.44 till 2.74 meter). Experter föreslår att du lägger till ytterligare 1 till 2 fot (cirka 0.30 till 0.61 meter) när powerracket ska användas med uppfällbara handtag.
Power rack fungerar genom att inkludera pneumatiska hållfasthetspelare. Dessa kan fästas på stången för att tillåta användning av fria vikter. Människor som traditionellt tränar med powerrack rapporterar en övergripande förbättring av styrka och bättre hastighet, kontroll och kraft. Power racks ger säkerhet till atletiska träningsprogram genom att se till att lyftare inte lyfter från golvet. Idrottsläkare har länge rekommenderat att använda kraftställ, särskilt när man arbetar med fria vikter.
Power rack är vanligtvis inte fristående rack. Faktum är att de flesta kommer med många tillbehör som är designade för att förbättra träningen. Några av standardtillbehören som kan köpas för power racks inkluderar en hävstångsbänk, som är en löstagbar låsbänk, omvända spärrhakar, teknik- och träningstekniska brickor, en plattform med insertdip-tillbehör, roterande justerbara uppfällbara handtag för att slå nedre magmusklerna och säkerhetshandtag för ökad säkerhet när du lyfter ensam.