Peroneus longus-muskeln är en del av underbenet och krävs för att vända fotleden. Det hjälper också att dra fotleden uppåt, vilket är känt som plantarflexion — något som är viktigt för stabiliteten i knät och fotleden. Det finns tre peroneusmuskler placerade på laterala sidan av underbenet, även om longus är närmast huden. Muskeln används i många dagliga aktiviteter, och den är mest aktiv när du går på ojämna ytor där det krävs för stabilitet.
Peroneus longus-muskeln har sitt ursprung i toppen av fibula – det minsta av de två huvudbenen som utgör underbenet. Därifrån löper den ner på sidan av benet och fäster i botten av den första mellanfoten i foten. Det är en del av kroppens nervsystem via den ytliga peronealnerven. De andra musklerna i peronealgruppen är peroneus brevis och tertius.
Även om peroneus longus är associerad med plantarflexion och eversion, eller vridning, av fotleden, är den också viktig för fotens stabilitet. På grund av sitt läge på utsidan av vadmusklerna är peroneusmuskelgruppen viktig när det gäller att stabilisera benet ovanför fotleden. Detta blir tydligare när man står på ett ben – utan peroneus longus skulle benet dras inåt.
På grund av dess betydelse som benstabilisator behöver peroneus longus ibland förstärkas. Detta gäller särskilt för idrottare som kräver en högre nivå av stabilitet och kontroll än de flesta människor. Styrkande övningar för peroneus longus inkluderar vadhöjningar med böjt knä. För att utföra dessa övningar bör idrottaren stå på ett ben på kanten av ett trappsteg med hans eller hennes icke-viktbärande ben bakom det andra. Hälen lyfts sedan så högt från steget som möjligt och hålls kvar i flera sekunder innan den sänks ner igen.
Som med vilken muskel som helst som används i många dagliga aktiviteter kan peroneus longus drabbas av överbelastningsskador. Till exempel kan peroneal tendinopati påverka senan som fäster i muskeln. Symtom på peroneal tendinopati inkluderar smärta på utsidan av fotleden, smärta som förvärras under sport och extremt strama vadmuskler. Behandling för denna typ av tendinopati inkluderar vila, vadsträckning och i vissa fall sportmassage.