Neuromuscular integrative action eller NIA är ett träningsprogram som kombinerar element från flera discipliner för att skapa ett träningsprogram som tar itu med korrekt utveckling av olika muskelgrupper i kroppen samt främjar kardiovaskulär hälsa. Utvecklad i början av 1980-talet av Carlos och Debbie Rosas, processen med neuromuskulär integrativ handling kombinerar rörelser som finns i så olika konster som yoga, tai chi och modern och etnisk dans.
Instruktörer som använder neuromuskulära integrerande åtgärder för konditionering av hela kroppen leder eleverna genom en serie rörelser som bygger på flera discipliner. Sammanlagt inkluderar NIA en serie av femtiotvå grundläggande rörelser. Var och en av rörelserna kan utföras på olika nivåer av intensitet, beroende på elevens behov. Instruktören har kontroll över klasserna och leder eleverna genom varje rörelse i en synkroniserad ordning.
Till skillnad från vissa träningsprogram kräver neuromuskulär integrativ åtgärd en hög nivå av koncentration och fokus. Processen är uppbyggd så att varje rörelse ger någon typ av påverkan på muskelsystemen eller det kardiovaskulära systemet. De specifikt koreograferade satserna ackompanjeras av en mängd olika musikalternativ, var och en noggrant utvald för att fungera i samband med den aktuella satsen. Under passets gång är det möjligt att använda sig av flera olika typer av musik vid olika tillfällen i passet.
Träningsprocessen för instruktörer i neuromuskulär integrativ aktion lånar från metoderna som används med kampsport. Eftersom studenten behärskar olika aspekter av programmet når han eller hon en högre nivå. Den första träningsnivån är känd som vitbältesnivån. Från den startpunkten går eleverna vidare genom andra nivåer tills de når den högsta nivån i serien, det röda bältet. Det är vid denna tidpunkt som eleven anses vara fullt utbildad och tilldelas titeln NIA-tränare.
Sedan den första utvecklingen av neuromuskulär integrativ verkan har träningen fortsatt att öka i popularitet. Det är inte ovanligt att fitnesscenter ger NIA-instruktioner. Dessutom är det möjligt att använda träningsprogrammet i miljöer som helgretreater eller som en del av ett övergripande påfyllningsprogram som syftar till att återställa fysisk och känslomässig balans till eleven.