Neti-krukor är krukor för speciella ändamål som ser ut som tekannor. De används för nässköljning, en hälso- och reningsregim även kallad jali neti, som praktiseras brett i Asien. Även om många västerlänningar tycker att det är ”grovt”, är det inte grövre än att borsta tänderna, och det är faktiskt en rutinmässig del av den dagliga hygienen i Indien.
Processen är enkel – neti-grytan fylls med varmt saltvatten och användaren står över ett handfat och lutar huvudet framåt och åt sidan. Saltvattnet hälls i ena näsborren och rinner genom och ut i den andra. När du har sköljt åt ena hållet lutar du huvudet åt andra hållet och gör det igen.
Neti-krukor har piper som är dimensionerade för att föras in i ena näsborren, vilket blockerar den helt så att det inte finns något återflöde av saltlösningen. Vattnet bör vara ljummet eller blodtemperatur, för att inte svida av kyla eller bränna av värme. Saltet ska vara helt upplöst. Salt är en viktig del av denna process, eftersom det är renande och kan lossa och ta bort orenheter som vanligt vatten inte kan.
Vem behöver neti-krukor? Människor som tar yoga och har lärt sig om jali neti av sin instruktör använder ofta neti-krukor. Jali neti anses vara en av de reningsritualer man måste utföra innan man utövar yoga. Med fler västerlänningar som utövar yoga, blir utövandet av jali neti mer uppmärksamhet i väst och krediteras med ett antal hälsofördelar. Andra som kan vara intresserade av netipots är allergiker, personer som har ihållande bihåleproblem eller personer vars jobb tar dem till dammiga, rökiga eller på annat sätt dåliga andningsmiljöer.
Fördelarna med neti potter kan vara uppenbara. Din näsa filtrerar bort orenheter från luften genom fina hårstrån. Dessa hårstrån rengörs genom att du blåser näsan, men genom att skölja dem blir de mycket renare. Eftersom allergener är några av de partiklar som nätgrytor sköljer bort, rapporterar allergiker stora fördelar med regelbunden användning.
Neti-krukor är lätta att hitta i hälsokost- och new age-butiker. De kan vara antingen keramiska eller okrossbara plast, och kan vara estetiskt tilltalande eller utilitaristisk. När du har köpt en neti-pot, studera instruktionerna noggrant. De bör inkludera ett diagram över huvudets placering för att se till att du både inte häller vatten i dina luftvägar och inte droppar ner det i dina kläder. Det är verkligen mycket lättare än det låter.