Nässköljning, även kallad nässpolning, sker när näshålan sköljs med en saltlösning för att återfukta slemhinnorna och spola ut irriterande ämnen och överflödigt slem. Yogalärjungarna är en populär praxis för personlig hygien i Indien och har använt nästvättmetoder i århundraden. Denna praxis har nyligen slagit fast i västerländska kulturer där ett ökande antal människor börjar bli intresserade av homeopatiska hälsobehandlingar.
Nässköljning används vanligtvis för att behandla bihålor och nästillstånd som förkylning, hösnuva, nästäppa och inflammation i näsan och bihålorna. Andra har rapporterat att denna rensningspraxis kan hjälpa influensapatienter att må bättre.
Nästvätt har många fördelar, inklusive minskade allergisymptom, förbättrade bihålor och till och med behovet av mindre allergimedicin. Nästvätt hjälper till att rensa slem från bihålorna och avlägsna irriterande ämnen som damm, rökrester eller pollen från näsan. Nässpolning tar också bort bakterier och virus från näsan och kan minska svullnaden i näsan för att tillåta ökat luftflöde.
Det finns flera tekniker för nästvätt. Den enklaste metoden är nog handtekniken, där man häller saltvatten i handflatan och nosar upp vätskan i näsan en näsborre i taget. Denna teknik anses inte vara lika effektiv som andra, men den kan enkelt göras i ett nafs. En vanligare metod för nästvätt kräver en klämflaska. Flaskan fylls med saltvatten, placeras mot näsborren och pressas. Saltvattnet ska gå upp i näsborren och komma ut från motsatta näsborren eller munnen.
Vissa människor väljer att använda en vattenpik med en sinus irrigator spets. Vattenpiken fylls med saltvatten och ställs på lägsta tryck. Spetsen förs in precis innanför näsborren och vätskan får komma ut ur den andra näsborren eller munnen.
Neti-krukor är ett annat sätt att tvätta näsan på. En neti-kruka är en keramikkruka som liknar en liten Aladdins lampa. Neti-krukor levererar vanligtvis vatten med mindre kraft än squeeze-flaskan och vattenpik-teknikerna. Grytan fylls med varmt saltvatten, sedan förs spetsen av fläcken försiktigt in i en näsborre. Krukan tippas och vattnet rinner genom ena näsborren och ut genom den andra.
Ytterligare andra föredrar att tvätta sin näshåla med en pulserande irrigator. Den här enheten liknar en vattenplock och levererar ett kontrollerat flöde av vatten. Vissa medicinska rapporter säger att det konsekventa vattentrycket bevattnar bihålorna mer effektivt än andra metoder.
Nästvätt är inte riktigt smärtsamt, men det kan vara lite obehagligt. Oavsett vilken teknik som används är poängen med behandlingen att rengöra, inte spränga, bihålorna. Vattentrycket bör aldrig vara starkare än flödet av en vattenfontän. Vattenlösningen måste vara ljummen för att göra den mest bekväm. Vanligt kallt vatten kan irritera de känsliga slemhinnorna i näsan. Nästvätt kan låta grovt, men de som använder denna personliga hygienpraxis hyllar om dess effektivitet.