För de människor som vill undvika att ta ordinerade diuretika från sin läkare, finns det många naturliga diuretika. Dessa är tillgängliga för att främja urinering hos personer som lider av tillstånd som gör att de håller kvar vatten. De kan hittas i form av kosttillskott, drycker eller mat. Det är viktigt att alla diuretika används med försiktighet och försiktighet, eftersom de kan leda till kaliumbrist eller uttorkning om de missbrukas.
De människor som föredrar att använda naturläkemedel i form av kapslar eller extrakt bör leta efter naturliga diuretika som finns i ett kosttillskott. Många tillgängliga kosttillskott har bara en ingrediens; vissa innehåller dock flera ingredienser som fungerar som ett naturligt diuretikum. Maskros, ingefära, enbär, nässlor, fänkål och lind är alla örter som går att köpa i tilläggsform.
Även om kostkapslar och extrakt är bekväma, föredrar många att göra naturliga diuretika till en del av sin kost. Att införliva naturliga diuretika i mellanmål och måltider ger större variation i hur man kan få ett diuretikum. Beroende på om någon är orolig för att öka urinproduktionen och att spola gifter från kroppen kommer det att avgöra vilka livsmedel de inkluderar i sin kost. De vanligaste livsmedel som fungerar som diuretika är vattenmelon, gurka, vattenkrasse, kronärtskockor, rödbetor, havre och tomater. Andra livsmedel som hjälper till att främja avfall i allmänhet är sparris, brysselkål, kål, morötter och sallad.
Många av de örter som kan köpas i tilläggsform kan också ätas i kosten. Ingefära och fänkål är de mest lättillgängliga örterna för matlagning. Maskrosgrönt kan också ge ett naturligt diuretikum när de äts i salladsform.
Förutom kosttillskott, örter och livsmedel kan naturliga diuretika också avnjutas i drycker. Grönt te är det vanligaste eftersom kineserna har använt det i århundraden. Tranbärsjuice och äppelcidervinäger är två andra vätskor som fungerar som ett naturligt diuretikum. Eftersom de flesta människor inte tycker om att dricka vinäger, är ett bra sätt att använda äppelcidervinäger i salladsdressing.
Det är viktigt att komma ihåg att människokroppen behåller vatten av många mycket allvarliga skäl. Orsakerna till vätskeretention kan inkludera, men är inte begränsade till, högt blodtryck, hjärtsjukdomar, graviditet och fetma. Naturliga diuretika har en blygsam diuretisk effekt i jämförelse med ordinerade behandlingar och bör aldrig självdiagnostisera vattenretention och ta ett naturligt diuretikum. Naturliga diuretika bör endast användas tillsammans med konventionell medicin efter att en läkare har rådfrågats.