Det finns flera anledningar till varför någon skulle vilja påskynda ämnesomsättningen. Ibland finns det en önskan att öka ämnesomsättningen som en del av ett viktminskningsprogram. I andra fall är tanken att öka ämnesomsättningen som ett sätt att generera mer energi till idrottstävlingar eller andra evenemang som kräver extra uthållighet. Lyckligtvis finns det ett antal livsmedel som ökar ämnesomsättningen naturligt, som arbetar med kroppen för att hålla ämnesomsättningen från att nå en ohälsosam nivå.
Ett av de bästa sätten att påskynda ämnesomsättningen är att konsumera havregryn. Proteininnehållet är tillräckligt för att stimulera systemet. De komplexa kolhydraterna som finns i havre är en stor energikälla och kommer inte att orsaka den plötsliga uppgång och nedgång som upplevs med enkla kolhydrater. Det betyder att din ämnesomsättning uppmanas att köra med en högre men konstant hastighet, vilket ger dig massor av fysisk och känslomässig energi utan några plötsliga krascher.
En annan av de bästa livsmedel för att påskynda ämnesomsättningen är en handfull mandlar. Fettsyrorna som finns i mandel anses vara bra fett som hjälper till att påskynda ämnesomsättningen utan att belasta någon del av kroppen. Det är dock en bra idé att begränsa mängden mandel som konsumeras under dagen. För mycket av fettet kommer att hämma kroppens förmåga att påskynda ämnesomsättningen och därmed motverka dina syften.
Flera frukter och grönsaker är kända som livsmedel som påskyndar ämnesomsättningen. Spenat är laddad med antioxidanter och vitaminer som främjar effektiv funktion av flera system i kroppen, samt hjälper immunsystemet att bekämpa infektioner. Bönor har mycket fibrer och en ansenlig mängd protein, vilket gör att kroppen snabbar på tillverkningen av energi. Även om de är lite kolhydrater, är äpplen en stor källa till fiber och hjälper till att stimulera optimal funktion i hela kroppen.
Kött- och fjäderfäprodukter är också till hjälp i målet att påskynda ämnesomsättningen. Ägg ger energi till både kroppen och hjärnan. Att baka ett benfritt kycklingbröst ger tillräckligt med näringsämnen för att stimulera kroppen. För en extra boost, strö cayennepeppar på kycklingbröstet före gräddning. Paprikan i cayennepeppar är laddad med viktiga näringsämnen som kommer att främja en mer effektiv ämnesomsättning.
Biff och olika rött kött ger också viktiga näringsämnen utan närvaro av mycket kolhydrater. Det är dock viktigt att gå med uppmätta mängder magert rött kött eftersom dessa livsmedel innehåller betydande mängder kolesterol. Balansera en liten portion rött kött med mörkgröna grönsaker som spenat och en portion kidneybönor för en måltid som hjälper till att påskynda ämnesomsättningen.
Att införliva ämnesomsättningshöjande livsmedel i din kost är ett utmärkt sätt att öka din ämnesomsättning utan att behöva någon typ av konstgjorda stimulantia. Kom dock ihåg att balansering av deras intag med andra livsmedel som ger andra viktiga näringsämnen kommer att leda till bättre hälsa överlag och ytterligare hjälpa dig att nå dina träningsmål.