Muskelkondition är en allmän term som beskriver den allmänna hälsan, styrkan och uthålligheten hos ens muskler. Muskulär kondition är relaterad till andra konditionstillstånd, som muskelstyrka, som beskriver mängden motstånd som ens muskler kan motverka, och muskulär uthållighet, vilket är mängden muskelarbete man kan utföra över tid. Människor arbetar för att förbättra sina muskler för att uppnå ett antal mål; gemensamma mål innefattar att förbättra sitt utseende, förbättra sin allmänna hälsa och minska stress. För att uppnå dessa mål deltar människor ofta i en rigorös styrketräning. För att uppnå dessa ambitioner måste människor ofta träna flera timmar per vecka.
Det finns många möjliga fördelar med att förbättra muskelkonditionen. Ens muskler tenderar att växa sig starkare och större då de gradvis blir i stånd att lyfta tyngre belastningar under längre perioder. Olika proteiner och andra ämnen som är involverade i muskelarbete produceras i större mängder, vilket förbättrar muskelstyrkan och uthålligheten. Nervsystemet kan bli mer effektivt, vilket gör att hjärnan kan skicka instruktioner till musklerna tydligare och mer effektivt och tar bort nervösa hämningar av muskelkonditionen. Det kan till och med finnas starka psykologiska fördelar; en muskulös träningsregim gör ofta en individ mindre stressad och mer fokuserad.
Muskulär kondition omfattar många faktorer för muskelprestanda som relaterar till styrka, uthållighet och allmän hälsa. Muskelstyrka mäts på två primära sätt: Dynamisk styrka är ett mått på den maximala vikt som kan lyftas en gång, medan statisk styrka är ett mått på den maximala kraft som man kan applicera på ett objekt som inte rör sig, till exempel en vägg. Muskulär uthållighet mäts genom flera lyftrepetitioner med vikter som är under ens maxkapacitet. Isometrisk uthållighet är helt enkelt ett mått på hur länge man kan hålla en viss vikt utan rörelse eller upprepningar. Muskelstyrkan och uthålligheten förbättras när muskelfibrerna växer sig starkare och nya muskler bildas och när tillförseln av syre och energi till musklerna blir effektivare.
Sätten att förbättra muskelkonditionen är nära besläktade med sätten att mäta den. För att förbättra dynamisk styrka, till exempel, måste man generellt lyfta vikter upprepade gånger. Man bör också gradvis öka vikten han lyfter. Med tiden stärker och ökar detta antalet muskelfibrer, vilket gör musklerna starkare. Att lyfta vikter är också en viktig del för att utveckla muskulär uthållighet. Med uthållighetsförbättring är det dock viktigt att använda lättare vikter som kan lyftas med fler repetitioner.