Ilse Middendorf, född i Tyskland 1910, tillbringade sitt tidiga liv med att utveckla en väg till balans och läkning genom en koppling till naturlig andedräkt; Der Erfahrbare Atem (Upplevelse av andetag). Hennes första institut tillägnat andningsupplevelsen öppnade i Berlin 1935. 1965 började hon utbilda andra lärare i denna form av somatisk eller kroppslig utbildning. Detta terapeutiska arbete spred sig lätt i Europa. Det var dock inte förrän Advanced Seminars, som ligger i Berkley, Kalifornien, samarbetade med Berlin Institute 1986 som Middendorf Breathwork fördes till USA.
Middendorf Breathwork är tänkt att hjälpa dig att skapa klarhet och harmoni i ditt liv. Middendorf Breathwork är en väg till att skapa harmoni mellan kropp, själ och ande när de relaterar till både den inre och yttre världen. När du fokuserar på andningens inåt- och utåtrörelse fokuserar du på ge och ta, påfyllningen och tömningen, det maskulina och det feminina som tillsammans söker tillväxt och balans, harmoni.
Grundprincipen för Middendorf Breathwork är att skapa en medvetenhet om att andetag rör sig i hela kroppen. Den interaktiva upplevelsen av att tillåta andningen att komma och gå fritt utan störningar gör att Jaget kan varva ner och blomma ut till en uppfyllelse av sann balans. Dessutom kan känna, uppleva och ansluta till andningens naturliga, harmoniska rytmer hjälpa dig att ansluta till vitalitet, lösa stress, flyta med snarare än att reagera på livets utmaningar och bibehålla klarhet och effektivitet i kommunikationen.
Den oförfalskade upplevelsen av att känna av andningens rörelse och andningens naturliga rytmer ger tillgång till vad utövare kallar ”somatisk intelligens.” Somatisk intelligens är inte begränsad till den intellektuella sfären. Snarare hänvisar det till de fysiska domänerna hållning, hälsa och kondition, såväl som de andliga och mentala domänerna av känsla, tanke och intuition. Med denna intelligens är ditt mål att gå bort från att kontrollera din livsprocess och mot att leva en djupare sanning som nås genom din koppling till andningsrörelse.
För att prova Middendorf Breathwork hemma, sitt på en pall med fötterna på jorden. Fokusera på att låta andan komma och gå fritt medan du cirklar runt ditt bäcken. Ta med din närvaro till bäckenet och fokusera på andningsrörelsen. Fortsätt att cirkla, fortsätt att lyssna på andningens naturliga rytmer.
När du slutar cirkla, placera handflatorna på nedre delen av magen, så kommer du att kunna känna andningsrörelser under dina händer. Enligt experterna kommer du att känna av denna rörelse att du kan uppleva vitalitet, kraft och syfte inte bara för att du tänkt på dem, utan för att upplevelsen av andningsrörelser gör dessa förnimmelser tillgängliga.
Om du gillade prova-hemmet och vill veta mer, kontakta Middendorf Institute for Breathexperience. De erbjuder veckokurser, retreater och individuellt praktiskt arbete i Berkley, Kalifornien. För de som inte kommer från regionen norra Kalifornien, tillhandahåller institutet också en lista över utövare som finns över hela landet.