Mentastics® är en serie skonsamma, lekfulla övningar som är en avgörande del av Trager Approach® till kroppsterapi, en typ av kroppsarbete som har utövats sedan 1920-talet. Trager Approach® syftar till att frigöra djupt rotade mönster hos klienten, med utövare som visar sina klienter hur de kan röra sig fritt på bekväma sätt som släpper spänningar och stress. Mentastics® kompletterar detta genom att ge kunderna möjlighet att arbeta på egen hand.
Trager Approach® utvecklades av Dr. Milton Trager på 1920-talet. Trager såg värdet av massage och kroppsarbete, men han kände att det behövde kompletteras med övningar som klienterna kunde utföra hemma. Den första delen av tillvägagångssättet innebär ett mycket skonsamt kroppsarbete, där klienten bär lösa, bekväma kläder medan utövaren manipulerar sin kropp. Efteråt arbetar Trager®-utövaren med klienten en serie Mentastics® att arbeta med hemma.
Rörelserna involverade i Mentastics® är enkla, skonsamma och mycket naturliga. De efterliknar stretching och poser som används under kroppsarbetet, ökar flexibiliteten och frigör klientens kropp och själ. Klienter kan lära sig Mentastics® i privata sessioner med en utövare, eller de kan arbeta med en större grupp. Mentastics® är designade för att utföras varje dag hemma, och de är skonsamma nog att utföras av människor i alla åldrar och på olika nivåer av förmåga.
Trager Approach® fungerar bäst när kunden åtar sig långsiktig personlig förändring. Regelbundna sessioner med en utbildad och Trager® certifierad terapeut rekommenderas utöver Mentastics®. Målet med Trager®-terapi är att få klienterna djupt avslappnade och att påminna om detta tillstånd av avslappning dagligen med hjälp av Mentastics®. Dessa övningar är som en form av mental gymnastik, som frigör både sinnet och kroppen.
Människor som är intresserade av att experimentera med denna form av rörelseterapi kan söka upp en utövare i sitt område. Trager Approach® används över hela världen och kataloger över lokala terapeuter finns vanligtvis på webbplatser som tillhör nationella föreningar. Kontrollera alltid med en utövare för att se om han eller hon är certifierad; en kvalificerad Trager®-terapeut visar gärna upp sin certifiering och annat pappersarbete. Du kanske också vill träffa en terapeut innan du bestämmer dig för en session, för att säkerställa att ni kommer att fungera bra tillsammans.