Ländryggen är den nedre delen av ryggen. Det kallas också ibland för ländkotorna och är det största området på ryggen som har förmågan att röra sig fritt. Ländryggen består av fem kotor och alla diskar som finns mellan dessa ben.
Kotan börjar vid halsen med halskotorna. När man sedan rör sig längre ner på ryggen kallas majoriteten av ryggen bröstkotorna. I det nedre området av ryggen finns ländkotorna.
Ländryggen är mycket sofistikerad på det sätt som den är designad. Det är i huvudsak det som gör det möjligt för över- och underkroppen att ansluta till varandra. Förutom alla de många ben den består av, är den nedre ryggraden också sammansatt av ett nätverk av nerver.
Ryggraden innehåller totalt 24 kotor. Läkare och kiropraktorer använder en speciell kod där de numrerar var och en av ryggkotorna för enklare referens när patienter kommer till dem och klagar på ryggsmärtor. Det finns fem kotor som utgör den nedre delen av ryggen: L1, L2, L3, L4 och L5. Dessa kotor faller offer för värk och smärta oftare än någon annan på grund av det faktum att de bär bördan av en individs kroppsvikt. Detta är det område där ryggraden utövas mest stress.
Ryggsmärta, och i synnerhet smärta i nedre delen av ryggen, är ett av de vanligaste hälsoproblemen som drabbar både män och kvinnor. Ryggsmärta i ländryggen kan orsakas av muskelansträngning, medan det i andra fall kan vara symptom på ett allvarligare problem som diskbråck eller början av artrit. Muskelbelastning i ländryggen orsakas mycket ofta av en belastning på grund av hård träning eller överansträngning av en muskel som inte används ofta.
För att lindra smärtan när den väl sätter in, bör en person vila ryggen så mycket som möjligt och applicera en ispåse på den. Han eller hon kanske också vill ta ett receptfritt läkemedel, såsom ibuprofen. Om smärtan inte visar någon förbättring efter ett par dagar till en vecka, eller om den fortsätter att bli värre istället för bättre, är det dags att besöka en läkare eller kiropraktor för att ta reda på vad som händer.