Kroppskonditionering är utövandet av fysisk träning för att främja bättre hälsotillstånd hos en människa. Denna konditionering kan utföras för att uppnå bättre atletiska mål. Det kan också användas för rehabiliteringsändamål efter en skada.
Det finns flera metoder och träningsprogram för att främja kroppskonditionering. Varje program är utformat för att stödja specifika atletiska ambitioner. Dessa inkluderar löpning, cykling, simning, kontaktsporter och aerobicsaktiviteter. Att träna för en sport kräver engagemang och fokus. När kroppen vänjer sig vid en fysisk aktivitet kommer den att bli bättre på att prestera på en högre nivå.
Maraton är en av de svåraste löpande uthållighetsaktiviteterna. Det kräver att löparen klarar en bana på 26 mil (cirka 42.19 km), som vanligtvis tar några timmar att avsluta. Detta är en extremt fysiskt intensiv träning som är ambitionen för många långdistanslöpare. Ett maraton träningsprogram är ett exempel på ett kroppskonditioneringsprogram. Det är ett träningsprogram designat för att förbereda kroppen för den stress som kommer att uppstå under en långdistanslöpning.
Att återhämta sig från en skada kräver träning och träning. Dessa sjukgymnastikprogram är utformade för att få kroppen tillbaka till ett normalt tillstånd. De flesta rehabiliteringsprogram tar flera månader att slutföra och är utformade för att återställa en person till ett normalt fysiskt tillstånd.
En boxare är en idrottare som tränar i flera månader för att förbereda sig för en kamp. Denna kampkondition är en form av kondition som kräver både uthållighet och styrketräning. Ett typiskt boxningsträningsprogram kommer att innehålla en balans mellan träning, kost och vila. Dessa tre faktorer spelar en nyckelroll i ett framgångsrikt slutförande av de flesta konditioneringsprogram.
Stretching är en form av kroppskonditionering utformad för att främja flexibilitet. Denna typ av träning används generellt i samband med avslappningstekniker för att minska stress. Stretching är ett bra program som kan läggas till de flesta atletiska övningar under uppvärmning eller nedkylning.
Kampsportaren är en individ som måste träna kroppskonditionering. Detta hjälper kampsportsutövaren att förbereda sig på att slå föremål och bli träffad av motståndare. Ett typiskt konditioneringsprogram kommer att innefatta hudhärdande övningar med tunga väskor. Denna typ av konditioneringsprogram förbereder ben och muskler för att ta slag utan att känna smärta.
Ett exempel på kroppskonditioneringsövningar för fighters är konsten att konditionera benen för kickboxare. Ett shin conditioning program består av att slå en tung väska med underbenen. Denna kontinuerliga dunkande av underbenen utvecklar hård hud och förhårdnader på smalbenen, vilket gör dem mindre känsliga för skador.