Krillolja är olja som kommer från de små kräftdjur som kallas krill, en havsvarelse som är mindre än 2.25 tum (6 centimeter) lång. Krillen är den huvudsakliga näringskällan för bardvalar och innehåller mycket omega 3-fettsyror. Som en bra källa till dessa fettsyror används krillolja ofta i kosttillskott, eller kan marknadsföras som sin egen fristående produkt.
Anledningen till att krillolja är så eftertraktad är på grund av fördelarna med omega 3-fettsyror. Dessa syror är kända för att ha positiva fördelar, särskilt för hjärtat, som kroppen inte kan producera på egen hand. Medan vissa typer av fet fisk är bra källor för dessa syror, har krillolja dem också i överflöd. Omega 3-fettsyror är kända för att hjälpa till att sänka blodtrycket och hjälpa till att sänka det onda kolesterolet.
Även om inga fullständiga studier har gjorts, är krillolja och fiskolja mycket lika i sin design och sammansättning. De som tar tillskott av fiskolja tar ofta 1,600 XNUMX mg per dag. Detta kan också vara acceptabelt för dem som vill ta ett krilloljetillskott.
Fördelarna med krillolja är svåra att underskatta, enligt nya studier. En visade att de som tog ett krilloljetillskott minskade sina dåliga kolesterolvärden med 37 procent jämfört med de som tog placebo. Vidare tros krillolja också kunna minska symtomen på premenstruellt syndrom (PMS) och diabetes.
Men även om omega 3-fettsyrorna som finns i krillolja är en stor fördel, är det en bland många produkten erbjuder. Krillolja innehåller också en antioxidant som kallas astaxanthin. Denna antioxidant tros skydda kroppen från fria radikaler, ämnen som tros skada kroppen på ett antal sätt. Denna antioxidant ger även krill och andra kräftdjur den rödaktiga färgen.
Ändå, som med alla typer av kosttillskott, kan vissa negativa biverkningar dyka upp för dem som tar vissa mediciner. All ytterligare användning av krillolja bör endast göras efter samråd med en läkare. Dessa fall inkluderar personer som tar ett läkemedel för att tunna ut blodet. På grund av att omega 3-fettsyror också verkar för att tunna ut blodet kan det uppstå oönskade effekter när de två kombineras med varandra. Den som är allergisk mot fisk eller skaldjur bör också undvika krillolja. Trots dessa farhågor anses krillolja i allmänhet vara ett mycket säkert tillskott för den allmänna befolkningen.