Kelptillskott är extrakt tagna från grönt eller brunt tång och används för sina medicinska och näringsmässiga egenskaper. Människor kan ta dessa kosttillskott i kapsel, te, tablett, pulver eller torkad form. Kelpextrakt används för att hjälpa till att reglera sköldkörteln, hantera blodtrycket och erbjuda näringsstöd.
Försäljningen av kelptillskott är generellt hög, eftersom extraktet är ett populärt tillskott. Eftersom kelp tros bidra till att förbättra sköldkörtelfunktionen, tar människor som vill gå ner i vikt ofta kelpkapslar för att stimulera deras ämnesomsättning. Kelp kan också hjälpa till att reglera jodnivåerna i kroppen, vilket kan inducera viss viktminskning.
Vissa människor tar ett kelptillskott för att hantera sitt höga blodtryck. I Japan väljer många människor att använda kelp och vitlök i utbyte mot salt och peppar som traditionellt används för smaksättning på västra halvklotet. Denna kombination av smakämnen anses vara mycket hälsosammare i kosten.
Människor med tröga matsmältningssystem kan ta kelp för att förbättra matsmältningen. De som lider av artrit kan också finna lindring inom naturläkemedlet, eftersom det har visat sig bidra till att minska inflammationen som orsakar artritiska symtom. En kelp detox är ett populärt sätt att rena blodet och bibehålla optimal njurhälsa. Att konsumera kelp regelbundet sägs också ge en klar, daggfri hy.
Näringsfördelar kan erhållas från kelptillskott också. Kelppulver tillsätts ofta till speciella shakes eller smoothies för att ge extra mineraler och vitaminer. En typisk dos av kelp består av en till tre kapslar två gånger dagligen, vanligtvis intagna under måltiderna. Kelp-te insupas för samma ändamål. Många japanska livsmedel innehåller kelp för dessa och andra hälsosamma fördelar.
Även om havskelp kan erbjuda många hälso- och näringsfördelar, finns det också många kelpbiverkningar. Blodförtunnande eller onormal blödning kan orsakas genom att ta kelp-tillskott. Personer med allergier, särskilt jod, kan uppleva en allergisk reaktion när de tar kelptillskott och bör sluta använda omedelbart om detta inträffar. Kvinnor som är gravida, ammar eller försöker bli gravida bör undvika detta tillägg.
Försiktighet bör iakttas när du tar kelp-tillskott. Vissa studier har funnit att kosthjälpmedlen innehåller höga halter av arsenik. Detta beror på den höga förekomsten av giftiga metaller i havet. Människor som regelbundet konsumerar förorenad kelp kan uppleva arsenikförgiftning, vilket kan inkludera minnesförlust, trötthet, njurskador och dödsfall.