Uthållighetsträningsprogram har blivit vanliga i det vanliga samhället idag. Dessa program inkluderar både styrka och kardiovaskulär konditionering. Karate fitness är ett uthållighetsträningsprogram designat för att öka styrka, uthållighet och kardiovaskulär hälsa, samtidigt som man lär ut självförsvar.
Kampsport har använts i århundraden i hela Asien och östliga kulturer för självförsvar och hälsoändamål. Kampsporten har många stilar, inklusive de som anses vara hårda stilar och andra som anses vara mjuka. Karate är en hård kampsportsstil, där deltagarna lär sig slående tekniker som kan användas både offensivt och defensivt.
Karate är en form av kampsport som har sitt ursprung i de japanska Ryukyuöarna. Denna kampsport introducerades i USA i slutet av 1960-talet. Under flera decennier har karate blivit en vanlig sportaktivitet, med karate fitnesscenter över hela världen.
Fight conditioning är ett av de mest välbalanserade träningsprogrammen som finns. Denna typ av träningsprogram tvingar individen att bli bekväm med att hantera sin egen kroppsvikt. Karate fitness är ett kroppsviktsprogram som tvingar fram rörelser med hög upprepning och lågt motstånd. Denna typ av träning ger flexibilitet och en smalare muskulatur.
Många utövare tror att kampsport är mer än träning, det är ett sätt att leva. Fördelen med karate fitness är grunden för självförtroende och målsättning. Varje elev måste lära sig egenskaperna tålamod, disciplin och fokus. Genom att betona dessa egenskaper inom träningsprogrammet kan han förvänta sig att få resultat som kan vara hela livet.
Ett kampsportspass består av styrka, flexibilitet och mentala övningar. En typisk karatestudent kommer att träna minst tre dagar per vecka med varje klass som varar mellan en till två timmar. Det är inte ovanligt att en elev utför hundratals sparkar, slag, kärnövningar och armhävningar under en enda karateklass.
Kampträning innebär en ständig process av att överbelasta sinnet och kroppen till en utmattning. Detta tvingar kroppen att anpassa sig till den extra stressen och växa både mentalt och fysiskt. Karate-träningsprogram producerar ett tillstånd av fysisk kondition som gör det möjligt att utföra Herculean-prestationer.
En annan fördel med karate-träningsprogrammet är ökningen av balans och koordination. Ett typiskt karate-träningsprogram kommer att innehålla hastighetssparring och hoppsparkar som tvingar eleven att anpassa sig till en kropp under flygning. Denna sensoriska träning låter eleven se saker i slow motion och utföra uppgifter som verkar magiska.
En karatemästare är en individ som har arbetat med karate fitness i mer än ett decennium. Det är inte ovanligt att se en karatemästare genomföra övningar och demonstrationer som verkar onaturliga för nybörjaren. Dessa inkluderar att bryta brädor och mittblock med bara händerna eller till och med fånga skjutande pilar under flygning.