Isokinetisk träning är en träningsrutin som använder utrustning för att bygga och underhålla muskler genom en viss process som kallas isokinetik. Isokinetisk träning fokuserar på att arbeta med specifika muskler i konstant takt; en isokinetisk maskin kommer att variera med hastighet och motstånd för att hålla musklerna arbeta i en konstant takt, och därigenom förbättra muskelprestanda och bygga styrka utan att riskera att skadas av överstimulering. En isokinetisk träningsrutin är särskilt användbar för idrottare och andra som övervinner skador, eftersom den ofta förhindrar återskada av muskeln som arbetas. Isokinetisk träning är också till hjälp för att ge ett baspass som kan byggas på med vikter eller andra mer ansträngande övningar.
Den stora fördelen med isokinetisk träning är maskinens förmåga att matcha användarens behov. Isokinetiska övningar görs ofta när en person återhämtar sig från en skada eftersom muskelns tillstånd kommer att förändras under träningsperioden. När muskeln är svag kan den inte producera mycket kraft mot maskinen. Maskinen kommer därför att kompensera genom att bara applicera så mycket motstånd som användaren ger. När muskeln återutvecklas blir den starkare och kan ge mer motstånd. Maskinen kommer då också att öka sitt motstånd mot muskeln för att matcha. Maskinen kommer inte att gå över mängden motstånd som användaren producerar.
Isokinetisk träning används ofta i kombination med andra typer av träning. Det är inte ofta ett fristående träningsregemente eftersom det bara gör så mycket för att bygga muskler eller tonus. Det är ett språngbräde mot andra övningar och kan förbereda musklerna för mer ansträngande typer av träningspass, som styrkelyft, löpning eller cykling. Några av fördelarna med isokinetisk träning är ökad rörlighet, vilket kan vara användbart i sporter som kräver att man rör sig i många riktningar, som fotboll; basmuskulatur, vilket är användbart när en nybörjare vill komma in i styrketräning; och muskelåterställning, vilket är användbart för alla idrottare som återhämtar sig från en skada eller lång frånvaro från sporten.
Andra aspekter av en isokinetisk träning inkluderar att använda ett motståndsband. Detta gummiband har ett handtag på änden och kan antingen knytas eller på annat sätt fästas på ett fast föremål som en vägg eller stolpe. När användaren drar tillbaka gummibandet gör gummibandet motstånd. Ju längre bak användaren drar, desto mer gör bandet motstånd. På detta sätt är bandet ett isokinetiskt verktyg, även om det är ett felaktigt sådant: eftersom den faktiska kraften som appliceras på bandet inte kan mätas, är det omöjligt att säga om bandet gör motstånd på samma nivå som muskeln drar.