Halsbränna, även känd som uppblåsthet, matsmältningsbesvär, dyspepsi och borborygmus, är ett medicinskt tillstånd som resulterar i bröstsmärtor eller bukbesvär efter att ha ätit eller druckit. Andra symtom på halsbränna inkluderar en brännande känsla eller tryck i området runt bröstbenet, lätt illamående och en känsla av mättnad i buken. Överdriven gas och rapningar, såväl som morrande i magen, är ytterligare symtom. En person som lider av halsbränna kan också känna smärta mellan axlarna eller i nacken.
Experter är osäkra på den exakta orsaken till halsbränna, även om flera händelser verkar utlösa det. Att svälja luft när man äter eller dricker kan till exempel leda till halsbränna. Överdriven rökning, såväl som att äta vissa livsmedel, är en annan orsak.
Livsmedel associerade med halsbränna inkluderar fet, stekt och kryddig mat. Tomatprodukter och citrusfrukter är också vanliga orsaker, liksom choklad, pepparmynta och peppar. Kaffe, te med koffein och alkohol är andra utlösare av halsbränna.
Det finns flera steg en person kan vidta för att förhindra halsbränna. Ett sådant steg är att avstå från rökning medan du äter eller precis innan du äter. Detta beror på att rökning uppmuntrar till att svälja luft och saktar ner matsmältningen, som båda utlöser halsbränna. Dessutom bör man övervaka de typer av mat som konsumeras och se till att undvika livsmedel som vanligtvis orsakar halsbränna.
När du äter är det bäst att sitta i upprätt ställning. Försiktighet bör iakttas för att tugga maten noggrant, och alkohol bör inte konsumeras samtidigt. Efteråt kan en liten promenad hjälpa till att förbättra matsmältningen. Ansträngande träning bör dock undvikas efter att ha ätit en stor måltid.
För många som lider av halsbränna kan att äta lite färsk ingefära eliminera symtom på halsbränna. Det kan också förebygga halsbränna när det äts med måltiden. Det kan antingen läggas till maten, tas som en kapsel eller inkluderas i te. De flesta örtläkare rekommenderar att du tar 500 mg med ett glas vatten efter en måltid för att förhindra halsbränna. Ett glas grönt te efter en måltid kan också vara fördelaktigt, eftersom det stimulerar kroppens matsmältningssystem.
Papaya-enzymer, som kan köpas i tuggbar form, hjälper också matsmältningsprocessen. Att ta ett papayapiller efter en måltid kan förhindra halsbränna. Att öka mängden fiber och vatten som konsumeras per dag är också bra. Fiber absorberar syror och gaser, medan vatten hjälper till att befria kroppen från gifter.