Halitosis är det tekniska namnet på dålig andedräkt. Halitos drabbar lite mer än hälften av befolkningen, och även om det kan vara pinsamt kan det också vara en indikator på ett större problem. Det finns ingen ersättning för rutinmässig och regelbunden tandvård, men det finns flera huskurer som är effektiva mot halitos.
Eftersom källan till halitosis är svavelgas som produceras av bakterier som finns i munnen, är korrekt munhygien den mest effektiva behandlingen. Vissa människor är mer benägna att drabbas av halitos eftersom deras kroppar är benägna att hysa bakterier i mun och svalg. Dessa individer lider av kronisk, eller pågående, dålig andedräkt. Andra människor kan drabbas av akut halitos eller periodvis dålig andedräkt. Vanligtvis har dessa individer antingen sänkt sin tandvård och hygien, fått en reaktion på något de ätit eller nyligen fått en sjukdom.
I båda fallen, kronisk eller akut, är halitos oftast ett problem som kan behandlas med omsorg. Att välja en tandkräm och skölj som fungerar som antibakteriella hjälper mest. Leta efter ett munvatten som innehåller både tymol och eukalyptol, som är oljor som kommer från timjan respektive eukalyptus. Dessa örter har visat sig förstöra bakterierna som orsakar dålig andedräkt. Undvik också munvatten och tandkräm som innehåller aminosyran cystein.
Om halitosis är ett ihållande problem, förutom korrekt munhygien hemma och rutinmässig tandvård, kan det vara bra att inkludera vissa kosttillskott i din dagliga rutin. Vitamin C och E, zink, koenzym Q10 och folsyra tros vara användbara för att minska de luktframkallande bakterierna i munnen. En sköljning med bakpulver kan också vara användbar för att eliminera eller minska dålig andedräkt. Förutom korrekt munhygien och kosttillskott bör personer som lider av kronisk halitos också borsta tänderna omedelbart efter att ha ätit svavelrika livsmedel, såsom mejeriprodukter, fisk och kött. Ha också sockerfria mynta eller tuggummi till hands för användning i en nypa.
Besök din tandläkare regelbundet för att säkerställa att kronisk halitos inte är en indikator på tandköttssjukdom eller annat tillstånd. Tala med din tandläkare eller läkare innan du ändrar din kost eller tar kosttillskott för att förhindra dålig andedräkt. Kom ihåg att många människor lider av halitosis, och med ordentlig uppmärksamhet hemma och från din tandläkare kan du minska eller eliminera problemet.