Det finns två olika typer av hinduisk meditation, var och en med sitt eget fokus. I en typ av meditation kan en utövare välja att fokusera sin energi på ett föremål han valt innan han påbörjade sin meditation, såsom en blomma eller en sten. Den andra typen av meditation, kallad mindfulness-meditation, innebär att utövaren fokuserar på sin uppfattning eller upplevelse medan han mediterar. Hinduisk meditation finns i dussintals former, var och en med sin egen uppsättning filosofier och tekniker som används för att hjälpa utövaren att uppnå ett meditativt tillstånd. Det meditativa tillståndet är tänkt att vara lugnt och tillåta utövaren att koncentrera sig tydligt, se sig själv som han verkligen är och inte som han uppfattas i världen.
Hinduisk meditation utövas normalt tillsammans med yoga. Utövaren engagerar sig i en av flera former av yoga för att hjälpa till att rensa sitt sinne och förbereda sig för sin meditation. Olika typer av yoga som används i förmeditativa syften inkluderar Vedanta, Japa, Raja och Surat Shabd.
En utövare av hinduisk yoga försöker i slutändan uppnå förening med sin atman och Brahman. Atman representerar en persons sanna jag, inte kopplad till händelserna i denna värld. Brahman är den högsta guden inom hinduismen och hjälper en person att uppnå ett sant meditativt tillstånd.
De som utövar hinduisk meditation reciterar också mantran. Dessa mantran är utformade för att hjälpa en utövare att koncentrera sig på meditation och inte på några händelser utanför kroppen eller i utövarens tankar i hans sinne. Utövare upprepar ofta stavelsen ”ohm” eller ”ahh” för att hjälpa till med koncentrationen. Personen kan också visualisera en hinduisk gudom efter eget val, vilket också hjälper utövaren att fokusera på sitt meditativa tillstånd och inte på distraktioner.
Utövare kan också använda andra hjälpmedel för att hjälpa honom att uppnå ett meditativt tillstånd. Ett sådant hjälpmedel är att stänga av sig själv från sinnena, vilket minskar sannolikheten för distraktioner. Att kontrollera sin andning hjälper också en utövare att söka ett meditativt tillstånd. En person kan också fokusera sitt sinne på en enda punkt eller tanke, utan att avvika från den under hela meditationssessionen, för att hjälpa honom att stänga ute andra tankar och yttre påverkan.
Meditation har refererats till i flera hinduiska teologiska texter. Exempel kan hittas i Bhagavad Gita, Upanishaderna och Mahabharata. En utövare av hinduisk meditation behöver inte tro på någon eller alla hinduiska teologiska läror, men att vara medveten om vissa hinduiska läror kan bidra till att berika utövarens erfarenhet. Vissa kristna har ingjutit kristna läror med hinduiska yogaställningar i en strävan att lära ut kristen teologi.