HCG-dieten fas 1 är det första steget i ett viktminskningsprogram. HCG, eller humant koriongonadotropin, är ett hormon som tros främja viktminskning. Finns i moderkakan hos gravida kvinnor och kan hjälpa till att kontrollera metaboliska funktioner. Detta hormon används tillsammans med en lågkaloridiet för att gå ner i vikt. HCG kan hittas i droppar och tas oralt eller injiceras.
Detta är en fyrfasdiet. I HCG-dietens fas 1 lär sig bantare principerna för effektiv viktminskning. Dessa kommer att omsättas i praktiken under alla fyra faser av planen.
Att dricka mycket vatten är en viktig del av denna diet. En dieter bör konsumera minst 0.5 gallon (1.89 liter) vatten varje dag. Detta kan ge en full eller tillfredsställd känsla, så att det inte finns något behov av att äta för mycket. Källvatten eller filtrerat vatten rekommenderas, men kranvatten avråds eftersom det vanligtvis innehåller kemikalier som klor.
Träning rekommenderas under hela HCG-dietplanen, men en ny dieter bör börja gå minst en halvtimme om dagen. HCG-dieten fas 1 rekommenderar att gå i kontrollerad eller jämn takt. Allt eftersom dagarna fortskrider bör dietern öka hastigheten och avståndet på promenaden. Detta kan också påskynda ämnesomsättningen och öka viktminskningen.
Kolon och kolonrengöring är ett bra sätt att befria kroppen från gifter och hålla matsmältningskanalen frisk. I HCG-dieten fas 1 rekommenderas att en dieter får en kolon varannan dag, i 30 dagar. Detta hjälper till att hålla tjocktarmen ren och kroppen fri från avföring. Det kan också minska uppblåsthet och överdriven gas. Kolonrengöringssatser kan också användas tillsammans med koloner för att producera hälsosamma tarmrörelser.
För att undvika att känna sig hungrig under hela dagen rekommenderar HCG-dieten fas 1 att äta fyra till sex gånger dagligen. Detta kan hjälpa till att kontrollera aptiten och ge energi till kroppen. Äpplen och grapefrukt är häftklamrar under fas 1. De kan reglera blodsockret och hjälpa till med rengöring av tjocktarmen.
HCG används ibland för att hjälpa till med reproduktiva problem hos både män och kvinnor. Det har aldrig godkänts eller accepterats av United States Food and Drug Administration som ett viktminskningshjälpmedel. Typiska biverkningar av HCG inkluderar huvudvärk, yrsel och blodproppar.