Hälsobekräftelser är positiva, kortfattade deklarationer om en individs hälsa. Ofta handlar sådana påståenden om en persons fysiska hälsa, även om de också kan handla om hans känslomässiga, andliga eller mentala hälsa. Tanken bakom affirmationer liknar den med kraften i positivt tänkande. Således gör människor som använder hälsobekräftelser det i syfte att upprätthålla eller förbättra hälsan. Människor som använder affirmationer kan göra det på egen hand eller så kan de följa någon form av undervisning, religiös eller andlig metod.
Bekräftelser är förklaringar om att något är sant. Dessa sanningar är oftare positiva än negativa, även om det per definition inte finns någon enskild klass av affirmationer. I allmänhet är hälsobekräftelser uttalanden som förklarar något positivt om individens hälsa. Ofta är hälsobekräftelser relaterade till fysisk hälsa, men det finns olika typer av bekräftelser och hälsobekräftelser kan också referera till mental, emotionell och andlig hälsa. Ibland kommer en individuell bekräftelse att hänvisa till mer än en typ av hälsa.
I allmänhet är affirmationer kortfattade uttalanden som börjar med ”jag” eller ”mitt” för att representera talaren. Till exempel, ”Jag är full av energi” och ”Min kropp läker snabbt” är illustrationer av kortfattade, talarcentrerade hälsobekräftelser. Vissa affirmationer fokuserar på mer specifika, positiva handlingar. ”Jag dricker mycket vatten varje dag” och ”Min kropp får alltid näringsrik mat” är exempel på affirmationer som talar sanning med hjälp av visuella eller påtagliga fall. Exempel på affirmationer som handlar om andra typer av hälsa inkluderar ”Min ande är lätt och fri” och ”Mitt sinne är fullt av glada tankar.”
Människor använder dagliga affirmationer av en mängd olika anledningar, även om grundmotivet vanligtvis är att dra de positiva sanningarna till sig själva. Det är här tanken om kraften i positivt tänkande kommer in i bilden. Med andra ord tror många människor att säga dagliga hälsobekräftelser kan hjälpa dem att behålla god hälsa eller nå bättre hälsa. Ibland är affirmationerna mer som helande affirmationer. Människor använder dem för att läka sina kroppar, sinnen eller andar från någon plåga.
Det finns flera sätt som människor kan lära sig mer om hälsobekräftelser. Vissa andliga och religiösa grupper använder sig av affirmationer, liksom vissa grupper som utövar vissa övningar som meditation. Terapeuter eller till och med läkare kan lära sina patienter om affirmationer. Människor kan gå med i självhjälpsgrupper, kolla i böcker eller till och med besöka webbplatser som lär ut affirmationer och hur man använder dem på rätt sätt. Frekvenserna människor använder affirmationer kan variera från metod till metod och person till person.