En detox för grönt te innebär att man dricker grönt te för att hjälpa till att avlägsna gifter från kroppen. Även om termen detox vanligtvis förknippas med kolonrensning, kanske denna typ inte ökar tarmrörelserna eller påverkar avfallselimineringen. I grund och botten fungerar typiska detoxdieter för grönt te på cellnivå för att motverka skador på celler från fria radikaler.
Grönt te är känt som en stark antioxidant, som verkar för att motverka skador på celler från fria radikaler. Fria radikaler finns i varje människas kropp. Miljöfaktorer, såsom luftföroreningar, kan också bidra till nivåerna av fria radikaler. Andra ingripande faktorer kan vara ohälsosamma matvanor, rökning och alkoholkonsumtion.
Fria radikaler tar över friska celler och förökar sig snabbt. När celler attackeras av fria radikaler kan de inte längre fungera för att föryngra och läka kroppen. Grönt te detox, med dess antioxidantfördelar, arbetar för att omge celler som tagits över av fria radikaler och hämmar deras reproduktion.
På cellnivå kan en detox av grönt te förhindra permanent skada på friska celler och DNA. Fria radikaler paras ihop med en frisk cell för att få en elektron till varje pris. När de väl parats kan fria radikaler orsaka energiförlust, celldöd och kan öka hudens åldrande. Sjukdomar som kan vara förknippade med skador på fria radikaler inkluderar Alzheimers sjukdom, cancer och depression.
En detox för grönt te kan vara effektivt på grund av EGCG-nivåer i tebladen. EGCG, eller epigallocatechin-3-gallate, mäts vanligtvis i milligram, med totalsummor vanligtvis tryckta på tilläggsetiketter eller teförpackningar. En kopp grönt te kan innehålla mellan 20 och 35 mg EGCG. Detta ämne kan vara viktigt på grund av dess antioxidantegenskaper och effektivitet, som tros vara 100 gånger starkare än vitamin C eller vitamin E.
Det finns inga officiella riktlinjer för denna typ av detox. Vissa förespråkare föreslår att man konsumerar tre till fyra koppar grönt te dagligen, vilket lägger till upp till 140 mg EGCG till kosten. Kliniska studier har utförts, med positiva resultat när deltagarna konsumerade mer än 600 mg EGCG varje dag.
Att konsumera tillräckligt med bryggt grönt te för att avgifta kroppen och bekämpa skador på fria radikaler kan vara svårt. Grönt tetillskott kan innehålla högre koncentrationer av EGCG och ger därför en mer avgiftande effekt. Kosttillskott absorberas också annorlunda än naturligt grönt te, så att kombinera bryggt grönt te och kosttillskott kan vara ett mer effektivt alternativ.
Grönt tetillskott kan innehålla andra ingredienser än teet. Dessa kapslar kan innehålla stimulantia, naturliga laxermedel och andra örter för att hjälpa till att eliminera gifter. Medan grönt te vanligtvis anses säkert för konsumtion av alla, kan örter som ökar hjärtfrekvensen orsaka skadliga biverkningar om ett hjärtproblem eller annan sjukdom är närvarande. Laxermedel kan också ha negativa effekter på kroppen, såsom uttorkning och beroende. Av denna anledning bör försiktighet iakttas när denna detox påbörjas.