Gluteus medius-muskeln är en av de tre sätesmusklerna – vanligtvis kallade rumpmusklerna. Dess åtgärd är att dra bort låret från mitten av kroppen för att hålla knäet och musklerna i linje. Muskeln är också viktig för att kontrollera höftledens stabilitet och nivå. Om gluteus medius muskeln är svag kan det orsaka ett antal olika problem, inklusive knäsmärta.
Ursprunget till gluteus medius är precis under krönet av ilium. Därifrån täcker den en del av den yttre höften innan den fästs på lårbenet. Musklernas invertering sker via den övre sätesnerven. På grund av sitt läge – muskeln fäster vid både höften och benet – är den viktig för ett antal aktiviteter som att kliva i sidled.
Höftbortförande är det primära syftet med gluteus medius även om det spelar en roll i ett antal andra handlingar. Till exempel används den bakre delen av muskeln för att rotera höften externt medan de främre fibrerna roterar den invändigt. När man går har gluteus medius den viktiga rollen att stödja kroppen medan den står på ett ben, vilket hjälper till att förhindra att bäckenet dras nedåt.
Trendelenburg-testet används vanligtvis för att testa svaghet. Om bäckenet faller nedåt när en person står på ett ben är detta vanligtvis ett tecken på svaghet. Å andra sidan, om bäckenet förblir plant fungerar gluteus medius vanligtvis korrekt.
Att stretcha och stärka gluteus medius är viktigt av flera anledningar. Det minskar inte bara risken för skador på själva muskeln utan även på höften och knäet. Stående och liggande abduktionsövningar används ofta för att stärka muskeln tillsammans med ”krabba”-promenader. Dessa kan utföras genom att gå i sidled med ett träningsband som ger spänning.
Det finns två andra sätesmuskler – gluteus maximus och minimus. Båda är belägna i samma region men har olika roller att spela i stabilitet och rörelse. Gluteus maximus, till exempel, är den största av de tre och används för att sträcka ut och rotera höften. Den minsta är däremot gluteus minimus, som är viktig vid höftabduktion och intern rotation. Denna muskel används i dagliga aktiviteter som att ta sig ut från sidan av en bil.