Gluteus maximus är den muskel i människokroppen som utgör majoriteten av skinkorna. Det är en av tre sätesmuskler, som även inkluderar gluteus medius och gluteus minimus. Det är inte bara den största muskeln i sätesgruppen, det är den största muskeln i kroppen. Den sträcker sig från toppen av illium, det största bäckenbenet, och går ner till ljumskområdet vid övre låret.
Dess huvudsakliga åtgärd är att sträcka ut låret vid höften för att hjälpa till med sidorotation av överbenet. Den fungerar också som en förlängare av bäckenet som går till låret. Gluteus maximus hjälper till att stödja kroppens bål; eftersom detta är så krävande för muskeln, anser många människor att gluteus maximus är den starkaste muskeln i människokroppen.
Förutom muskelmassan finns det andra komponenter inuti gluteus maximus. Det finns tre bursa, som är små säckar fyllda med vätska för att förhindra att muskeln skrapar mot benet. Det finns också den stora nedre sätesnerven, som är avgörande för att muskeln ska fungera korrekt, eftersom den kommunicerar handlingar som görs av muskeln till hjärnan. De stora övre och nedre sätesartärerna finns också i den stora benmuskeln.
Gluteusmusklerna kallas ofta för ”glutes” av tränare och idrottare, och är vanligtvis i fokus för träningsprogram som påstår sig kunna tona och definiera skinkorna. Eftersom gluteus maximus är den största muskeln i gruppen, är många tonings- och styrkeuppbyggnadsövningar fokuserade på just denna muskel. Knäböj, utfall och olika typer av pressar kan alla hjälpa till att definiera och stärka muskeln. Löpning, rodd och nästan alla andra fysiska aktiviteter som kräver användning av mage och rumpa använder muskeln också.
Muskeln används så ofta i vardagen, övningar och sporter, så skador på den är ganska vanliga. När muskeln är skadad kan en persons hållning påverkas allvarligt, vilket vanligtvis resulterar i att den sjunker. En skada på muskeln gör också att höja eller sänka kroppen extremt smärtsamt och att sitta ner hjälper ofta inte till att lindra smärtan. Det kan faktiskt göra smärtan mycket värre eftersom det lägger till tryck på muskelytan. Skador på gluteus maximus kan oftast repareras helt med vila och begränsad rörelse. Att anstränga muskeln under en skada kan göra det värre.