GLA står för gamma-linolensyra. Detta är en omega-6-fettsyra som människokroppen behöver för att den ska fungera korrekt. Eftersom kroppen inte kan tillverka denna essentiella fettsyra på egen hand, måste en person konsumera den i mat eller från kosttillskott.
Essentiella fettsyror som GLA hjälper hjärnan att fungera korrekt. Det verkar också mot kroppens tillväxt och utveckling. Gamma-linolensyra hjälper till med benhälsa, reglering av ämnesomsättningen och hjälper till med tillväxten av hår och hudceller. Reproduktionssystemet stöds också av denna fettsyra.
GLA finns naturligt i vissa matkällor, såsom blågröna alger som spirulina. Det förekommer också i växtbaserade oljor, som nattljusolja, gurkörtsfröolja och svarta vinbärsfröolja. Gamma-linolensyra kan tas som ett komplement, t.ex. i form av nattljuskapslar.
När GLA tas som tillskott omvandlas det till ett ämne som kallas dihomo-gamma-linolensyra (DGLA). Denna omvandling åstadkoms med hjälp av vissa näringsämnen, som vitamin C, zink och magnesium. När gamma-linolensyra omvandlas till DGLA kan det hjälpa kroppen att bekämpa inflammation.
Med tanke på denna egenskap kan denna fettsyra vara användbar vid behandling av inflammatoriska sjukdomar, såsom reumatoid artrit och allergier. Vissa diabetiker som lider av neuropati eller nervskador kan också ha nytta av det. Medan det behövs mer bevis för att stödja alla dessa möjliga hälsofördelar, tar vissa patienter också GLA för att behandla eksem, premenstruellt syndrom (PMS) och högt blodtryck.
Innan de bestämmer sig för att ta ett GLA-tillskott för ett specifikt medicinskt tillstånd, bör patienter rådgöra med sina läkare. Endast en läkare kan ge råd om huruvida detta tillägg är säkert för en individ att ta. Till exempel bör patienter på vissa mediciner inte använda detta tillägg, eftersom det kan orsaka en interaktion. Möjliga interaktioner kan förekomma med läkemedel som antikoagulantia, aspirin och fenotiaziner. Dessutom bör kvinnor som är gravida eller ammar inte komplettera med gamma-linolensyra, eftersom säkerheten är okänd.
Vissa biverkningar kan förekomma. Patienter kan märka diarré, mjuk avföring och tarmgas. Det kan också orsaka huvudvärk, illamående och buksmärtor. Mycket höga nivåer av denna fettsyra kan till och med resultera i ökad inflammation.
Den rekommenderade dosen av GLA varierar beroende på vilket tillstånd patienten vill behandla. Till exempel kan diabetiker ta 480 milligram (mg), uppdelat på mindre doser som ska tas tre gånger dagligen, medan reumatoid artrit kan ta 1,400 XNUMX mg dagligen, uppdelat på tre doser. Att komplettera sin kost med gamma-linolensyra bör betraktas som komplementbehandling och bör inte användas på bekostnad av medicinsk vård som ges av en läkare.