Fosbury-floppen är en hoppteknik som används i atletiska höjdhopp. Den populariserades av den amerikanske höjdhopparen Dick Fosbury, som använde den för att vinna guldmedaljen vid olympiska sommarspelen 1968. Sedan dess har denna teknik blivit den vanligaste och mest framgångsrika stilen för höjdhoppning. Det utmärkande kännetecknet för denna teknik är att idrottaren går över ribban bakåt och vänd uppåt, med hans eller hennes kropp ungefär vinkelrät mot stången. Detta skiljer sig mycket från tekniker där idrottaren går över stången framåt, vänd nedåt eller med sin kropp mestadels parallell med stången.
Grunderna i tekniken
Till skillnad från andra tekniker, där atleten använder en rak eller vinklad uppkörning till ribban, har Fosbury-floppen att höjdhopparen tar ett böjt tillvägagångssätt. När atleten når stången, planterar han eller hon den yttre foten – den som är längre bort från stången – och trycker uppåt och mot stången med ryggen mot stången. Efter att idrottarens huvud och axlar har rensat stången, böjer idrottaren ryggen för att sänka huvudet och axlarna under stången när bäckenet börjar passera över den. Vid denna tidpunkt, som ses på bilden nedan, är idrottarens bäcken över stången, men huvudet, axlarna och underbenen är alla under stångens höjd. Efter att bäckenet har rensat stången sparkar han eller hon underbenen upp och över stången innan han eller hon landar på hans eller hennes rygg – vanligtvis övre delen av ryggen – på den stora landningsplattan av skum.
fördelar
Den främsta fördelen med denna teknik kommer från bågen i atletens kropp när han eller hon passerar över stången. Med huvudet, axlarna och underbenen alla under höjden på ribban, är idrottarens masscentrum faktiskt under ribban. Att höja kroppens massacentrum kräver energi, så att hålla massacentrum under ribban innebär att idrottaren kan rensa en högre ribba utan att använda så mycket energi som det skulle ta för att höja hans eller hennes massacentrum över stången.
Några andra fördelar med denna teknik är baserade på den böjda metoden, som gör att idrottaren kan få en snabbare uppkörning och lättare komma lägre och hoppa av ett böjt ben, vilket båda hjälper honom eller henne att hoppa med mer kraft. Den andra fördelen, som vissa analytiker har föreslagit är teknikens största fördel, är att den är mycket lättare att lära sig än andra tekniker som kräver ännu mer koordination av rörelser och exakt timing. Det finns vissa bevis på att andra tekniker kan tillåta vissa människor att hoppa högre, men på grund av det lätta att lära sig och utföra Fosbury-floppen hade alla andra höjdhoppstekniker blivit praktiskt taget föråldrade i slutet av 20-talet.
Finpoängen
Det finns flera små detaljer som kan göra en höjdhoppare som använder Fosbury-floppen mer framgångsrik. Flera av dessa detaljer involverar tillvägagångssättet, inklusive det exakta antalet steg som tagits, placeringen av fötterna och hopparen som lutar sig bort från ribban för de sista tre eller fyra stegen. Armarnas rörelser kan också påverka hoppet, och många tränare rekommenderar att du svänger båda armarna uppåt under hoppet, varvid ledarmen sedan sträcks ut över stången i riktning mot atletens flygning. När idrottarens bäcken passerar över stången, bör underbenen hållas så låga som möjligt, och fötterna ska dras bakåt mot överkroppen, vilket ökar ryggbågen på idrottaren. Följande video ger en kort handledning och en uppdelning av tekniken i slow motion.
Andra tekniker
Innan Fosburys teknik introducerades var de populäraste och mest framgångsrika hoppstilarna Western roll och straddle. Tidigare tekniker, som saxen, innebar att idrottaren lyfte ett ben över stången i taget medan han var i luften. I västra kast rensar hopparen stången på sin sida, med det främre benet instoppat i hans eller hennes kropp. En idrottare som använder gränsöverskridande teknik rensar stången med sin kropp parallell med stången eller något med huvudet först och bröstet nedåt.
Vid olympiska sommarspelen 1968 använde 31 av de 32 tävlande – alla utom Fosbury – gränsöverskridande teknik. Vid nästa sommar-OS, 1972, hade nästan en tredjedel av konkurrenterna gått över till Fosbury-floppen. Ett decennium senare använde nästan alla elithöjdhoppare i världen Fosburys teknik, och användningen av andra tekniker fortsatte att minska.
Innovation
Fosbury började öva på denna hoppmetod som 16-årig gymnasiestudent efter att ha haft problem med att konsekvent utföra andra tekniker. Några andra höjdhoppare hade experimenterat med liknande tekniker innan den här tiden. Fosbury utvecklade dock sin speciella teknik utan att veta att någon annan hade använt den.
En utveckling som möjliggjorde denna typ av teknik var användningen av skumlandningsplattor eller användningen av skumbitar i landningsgropen. Fram till 1960-talet landade höjdhoppare i sand, sågspån eller träflis – vanligtvis landade på händer och fötter, om allt gick bra. Om en höjdhoppare hade landat på hans eller hennes övre rygg i en grop med sand, sågspån eller träflis var sannolikheten för skada stor. Bytet till landningsplattor av skum gjorde det möjligt för idrottare att säkert landa på ryggen, vilket gjorde det möjligt att utveckla en bakåthoppningsteknik.
Även om hans gymnasietränare tvivlade på att denna ovanliga teknik skulle hjälpa Fosbury och han ofta blev hånad för att han använde den, började Fosbury ha framgång med den. Under junioråret slog Fosbury sitt gymnasierekord med ett hopp på 6 fot, 3 tum (1.9 m). Ett år senare slutade han tvåa i Oregon high school state mästerskapsmötet genom att klara 6 fot, 5.5 tum (1.97 m).
När Fosbury fortsatte att ha framgång med sin teknik, inklusive vid Oregon State University, uppmärksammade han media, friidrottstränare och andra idrottare. Hans hoppstil kom att kallas Fosbury-floppen. Trots uppmärksamheten och hans framgång var hans teknik mest en kuriosa fram till 1968, när Fosbury nådde sina högsta höjder – bokstavligen.
Slående guld
I juni 1968 vann Fosbury National Collegiate Athletic Association (NCAA) Division I utomhusmästerskap i höjdhopp. I september samma år vann han tävlingen i USA:s olympiska försök. En månad senare, vid de olympiska sommarspelen i Mexico City, satte han USA och olympiska rekord med ett hopp på 7 m (4.2 fot) för att vinna guldmedaljen. Följande video visar Fosburys guldmedaljvinnande hopp samt gränsöverskridande teknik som används av silver- och bronsmedaljörerna, Ed Caruthers från USA respektive Valentin Gavrilov från Sovjetunionen.
OS-evenemanget sändes över hela världen på tv, så många höjdhoppare och tränare kunde se Fosburys flopp i aktion för första gången. Snart övade idrottare runt om i världen tekniken. Många av dem kunde inte använda det effektivt till en början eftersom det var en så drastisk förändring för dem. Andra anammade snabbt tekniken, och den blev mer och mer vanlig under de kommande 10 till 15 åren, tills praktiskt taget alla höjdhoppare använde den.
Högre och högre
Fosburys guldmedaljvinnande hopp vid OS slog inte världsrekordet, som hade satts till 7 fot, 5.75 tum (2.28 m) av Sovjetunionens Valeriy Brumel 1963. Den första idrottaren att sätta världsrekord när han använde Fosbury’s teknik var Dwight Stones från USA, som hoppade 7 fot, 6.55 tum (2.30 m) 1973 för att slå amerikanen Pat Matzdorfs världsrekord på 7 fot, 6.16 tum (2.29 m). Stones slog sitt eget världsrekord två gånger 1976.
Världsrekordet har slagits mer än ett dussin gånger av hoppare som använde Fosburys teknik. Från och med 2011 var den sista världsrekordsinnehavaren som inte använde det Sovjetunionens Vladimir Yaschenko, som använde gränsöverskridande teknik för att hoppa 7 fot, 8.13 tum (2.34 m) 1980. Fosburys teknik användes av Kubas Javier Sotomayors för att hoppa 8 fot, 0.5 tum (2.45 m) 1993, vilket fortfarande var världsrekordet 2011 och kan ses i följande video.