Taurin är en aminosyra som finns i kroppsvävnader, såsom hjärtat och musklerna samt i blodet och i bröstmjölken. Det finns ofta i kosttillskottsform såväl som i energidrycker. Vissa människor kompletterar med det eftersom det kan erbjuda fördelar för det neurologiska systemet, hjälpa till att hålla vatten och mineraler i balans i blodomloppet, och kan till och med hjälpa till att behandla eller förebygga allvarliga hälsotillstånd. Vissa studier visar att taurin till och med kan fungera som en antioxidant i kroppen.
Många människor tar taurintillskott eller konsumerar energidrycker som innehåller det eftersom taurin tros gynna atletisk prestation. Studier visar faktiskt att fysisk ansträngning tömmer ut mängden taurin i kroppen. Detta verkar visa att det finns kopplingar mellan optimal fysisk prestation och taurin.
Andra studier har visat hur taurin kan gynna människor med ett brett spektrum av tillstånd. Till exempel visar vissa studier att taurin kan vara till hjälp för att behandla arytmier, som är onormala hjärtrytmer. Det kan också hjälpa till vid behandling eller förebyggande av kronisk hjärtsvikt. Studier visar till och med att taurin kan vara fördelaktigt för personer med högt kolesterol och högt blodtryck.
Vissa studier visar bevis på fördelar med taurin för personer som har diabetes och hepatit. Taurin kan förbättra typ-XNUMX-diabetes och minska insulinresistens. För dem med hepatit kan taurintillskott hjälpa till att minska gallsyror och bilirubin, som är den brungula färgen i gallan. Det kan till och med minska förekomsten av psykotiska episoder hos individer som upplever alkoholabstinens. Vissa forskare tror att aminosyran också kan förhindra alkoholister från att återfalla i alkoholmissbruk.
När det gäller mentala taurinfördelar finns det bevis som tyder på att taurin kan vara till hjälp för att förebygga eller behandla ett antal psykiska tillstånd och störningar. Det kan till exempel vara till hjälp för att behandla personer med bipolär sjukdom eller uppmärksamhetsstörning med hyperaktivitet. Det kan också hjälpa dem med autism. På en daglig basis kan det förbättra en persons mentala prestation. Som sådan kombineras det ofta med koffein, vilket gör att de som konsumerar kombinationen kan känna sig piggare och prestera bättre på uppgifter som kräver mental koncentration.
Forskare studerar fortfarande taurins fördelar och effekter. Som sådan är det klokt att söka råd från en läkare innan du använder det som ett komplement. På samma sätt kan en individ göra klokt i att fråga sin läkare innan han blandar taurintillskott med receptbelagda läkemedelsbehandlingar.