Flab hänvisar till lager av hud som hänger ner eller skapar rullar av överflödig hud. Flab kan hänvisa till fett på människokroppen som hänger ner, eller det kan hänvisa till slappa hudområden som uppstår efter dramatisk viktminskning. Termerna flab och fett används ofta omväxlande. Flab kan dyka upp på alla delar av kroppen. Magen, överarmarna och benen orsakar de vanligaste problemområdena för dem som försöker eliminera flab.
När man försöker befria kroppen från överflödig flab, kan personen inte eliminera de fetare områdena bara genom att träna dessa muskler. Många människor kan prova specifika armövningar eller magövningar för att försöka minska fettet på dessa ställen. För att verkligen förlora fett måste personen dock ta upp konditionsträning och en hälsosam kost. Motion och rätt kost kan minska på fettet hos dem som är ur form, men många andra människor kan ha svårt att gå ner i vikt.
Att konsultera en läkare är det bästa sättet för en person att ta reda på vad hans kropp behöver för att eliminera fettet. Det kan vara en förändring i livsstil eller medicinering kan behövas. Varje persons kropp är olika och genetik spelar en stor roll för hur snabbt en person går upp i vikt. Andra faktorer som stress, ett jobb som kräver långa timmars stillasittande eller hälsoproblem kan alla leda till viktökning.
Efter att ha arbetat med en läkare för att fastställa det bästa tillvägagångssättet, bör personen engagera sig i en konditionsrutin och planera balanserade veckomåltider som fortfarande ger den näring som kroppen behöver. Att dra ner på maten kommer inte nödvändigtvis att orsaka viktminskning eftersom personen kan hetsäta ibland. Det kan också bromsa kroppens ämnesomsättning och minska energi som behövs för att träna. Lösningen för viktminskning är en hälsosam, balanserad kost istället för att skära bort maten i vad som ofta kallas svältdiet.
Den som väljer att gå ner i vikt bör börja långsamt. Detta uppmuntrar honom att gradvis anpassa sig till sin nya diet- och träningsrutin, vilket gör honom mer benägen att hålla fast vid den. Att träna med vänner och familjemedlemmar kan också hjälpa. Att gå ner i vikt för snabbt ger inte huden tid att anpassa sig och kommer att gå ner i vikt samtidigt som den slappa huden lämnas kvar. Detta kan bara åtgärdas genom operation, så det är bäst för personen att lyssna på sin läkare och gå ner i vikt långsamt.