Exerssage är en ansiktsyogabehandling och självmassageteknik. Det används för att lindra spänningar i käken och musklerna i huvudet, ansiktet och nacken. Även känd som StarFace Exerssage, kombinerar terapin andningsövningar med 24 kranial- och ansiktsyogaställningar för att lindra huden och musklerna i ansiktet. Den kombineras med akupunktur som pulserar och konturerar genom ljud, och lindrar källorna till ansiktets åldrande.
Som terapeutisk praktik tränas exersion i tre olika övningar. Den första består av självmassagerörelser för att strama upp kinderna, tona under ögonlocken, slappna av käkspänningar och balansera ett snett leende. Den andra övningen omformar ögonlocken, korrigerar rynkan och pannlyft och slappnar av andra spänningar. Den tredje träningen tonar under hakan och nacken, slappnar av i pannan och definierar läppformen.
Ansiktsspänningen som träning försöker lindra kan ackumuleras på många sätt, från felaktig balans, till trånga förhållanden på ett flygplan, till en obekväm position när du tittar på tv eller läser en bok. Dessa ansiktsspänningar är den primära orsaken till ett för tidigt åldrat ansikte, och målet med träning är att hjälpa till att vända dessa effekter genom att massera ansiktet tillbaka till dess balanserade och naturliga form. Massagen kompletteras genom att hålla yogaställningarna för att ytterligare förstärka ansiktets position.
Exerssage har använts som ett alternativ till ansiktskirurgi eller botox, och hjälper musklerna i ansiktet att retonera. Träningsmassage hjälper ansiktet att minska spänningar och möjliggör en bättre cirkulation av blod och syre. Ett friskare ansikte med mer blod och syre kan bättre återställa sitt rätta utseende. Pulserande akupunktur hjälper till att flexa ansiktet in i ställningarna under andningsövningarna, och kontureringen lär ansiktet på nytt det naturliga, hälsosamma tillståndet i dess muskler.
Spänningen i käken producerar spänningar genom resten av ansiktet och halsen, eftersom käkmuskeln är den största och mest dominerande muskeln i ansiktet och ansluter till nästan alla andra muskler i regionen. Minskningen av käkspänningen genom träning minskar spänningen i de andra delarna av ansiktet och halsen och ger en hälsosammare ansikts- och kranialställning.
Sabrina Stevens är den mest kända träningsterapeuten. Hon började praktisera på Hawaii på 1970-talet och har producerat några av de mest populära träningsbehandlingarna, som den ljuvliga läppmassagen och den mjukare läpparna. Hon är skaparen av StarFace, ett holistiskt hälso- och skönhetsprogram, och har kallat exerssage den ”naturliga ansiktslyften”.