Ett vitamintillskott är ett kosthjälpmedel som tas av dem som behöver eller önskar ytterligare vitaminer utöver vad som finns i deras normala dagliga kost. Ofta hänvisat till som ett kosttillskott, kan det rekommenderas för personer med vissa tillstånd eller begränsade dieter. Även om ett vitamintillskott inte bör användas som ersättning för mat, kan de erbjuda många fördelar.
Vissa vitamintillskott kallas multivitaminer. Dessa vitaminer ger ett antal olika vitaminer och andra mineraler i en dos. Ofta ger den dagliga dosen ett rekommenderat värde för många av de viktigaste vitaminerna och några andra mindre kända vitaminer.
Det är viktigt att göra efterforskningar och avgöra vilket vitamintillskott som är rätt för dig. För dem som börjar med en multivitamin kan det vara bäst att konsultera en läkare först. Ofta kommer din personliga läkare att kunna rekommendera en produkt som han eller hon tycker bäst hjälper till att möta dina behov.
Det finns också många konsumentrapporter som listar för- och nackdelar med varje vitamintillskott, särskilt de stora multivitaminmärkena. Många genomgår stränga tester. Vissa kan ge mer än de säger att de gör av vissa vitaminer, vilket kan vara skadligt. Andra kanske inte ger tillräckligt. Ytterligare andra kanske inte löses upp ordentligt, vilket begränsar alla fördelar de kan ha i kroppen.
Vidare bör det noteras att för de som tävlar kan det vara möjligt att välja ett vitamintillskott som är lagligt på den öppna marknaden, men som har ingredienser som är förbjudna av vissa idrottsbyråer. Detta gäller särskilt för vissa stimulantia. Det är i slutändan upp till idrottaren att förstå vad de stoppar i sina kroppar.
De flesta vitamintillskott kommer i pillerform, men det är möjligt att få dem i andra former också. En drinkmix är också ett populärt sätt att inta vitamintillskott. Dessa kan lättare absorberas av kroppen eftersom de är i mindre form. Således kan de bli effektivare snabbare. Även om en omedelbar effekt med vitaminer inte är vad som eftersträvas, kan det hjälpa om dessa kosttillskott innehåller andra önskade stimulantia.
Förutom multivitaminer är det möjligt att få ett vitamintillskott eller mineraltillskott som bara har ett visst vitamin eller mineral. Detta är för de personer som har en brist inom ett visst område. Sådana vitaminer är ofta billigare än en multivitamin.
Om du bestämmer dig för att ett vitamintillskott är rätt för dig, ersätter det inte behovet av att äta hälsosamt, men det kan ge ytterligare fördelar. Många kan ha svårt att uppfylla de dagliga rekommenderade vitaminbehoven varje dag, och i dessa fall kan ett tillskott vara svaret. De flesta vitamintillskott kommer i 30 till 90 dagliga doser, vilket innebär att det minsta utbudet åtminstone ger en månads vitaminer. Kostnaden varierar från $10 US Dollars (USD) per flaska till mer än $30 USD, beroende på storlek och märke.