Ibland kallat ångbad, är ångbadet en avkopplande behandling som kombinerar fördelarna med att svettas med komforten av en uppfriskande dusch eller badkar. Ett av de bästa exemplen på ett traditionellt ångbad finns i strukturen hos ett traditionellt turkiskt bad. Idag finns det flera varianter av ett ångbad som används i privata bostäder, offentliga badanläggningar och i hälsoklubbar.
Ångbadens historia spåras normalt tillbaka till det som idag kallas Mellanöstern. En tankeskola har att ångbadet har sitt ursprung i dagens Turkiet. I denna inkarnation kunde affärsmän samlas i en miljö bestående av en stor badpool tillsammans med uppvärmda stenar blandade med örter. Tanken var att skapa en avslappnad miljö där det gick att bedriva affärer och fräscha på samtidigt. Ofta skulle urvalet av örter innehålla alternativ som ansågs vara lugnande för sinnet och kroppen.
Med åren blev konceptet med ångbad populärt i många delar av världen. Särskilt Storbritannien och USA fann att införandet av ett ångbad tillsammans med en muskelmassa och en kall dusch var ett bra sätt att koppla av efter träning och att komma fram med en känsla av att vara redo att ta sig an resten av dagen . Till viss del finns denna tillämpning av det lugnande ångbadet fortfarande i alla hälsoklubbar idag som tillhandahåller ångrumsfaciliteter och duschar som en del av omklädningsrummets layout.
Det går även bra att sätta upp ett ångångbad i hemmet. I små badrum är en snabb och enkel lösning att stänga dörren och slå på varmvattnet i duschen. Rummet fylls snabbt med ånga och ger flera minuter av ett skönt ångbad. När vattenflödet börjar svalna, stäng av varmvattnet och sätt på det kalla vattnet. Genom att kliva in i duschen och bada med kallt vatten är det möjligt att efterlikna ett autentiskt ångbad, åtminstone under en kort period.
Det finns också möjlighet att köpa en liten värmeanordning utformad för att värma stenar till en temperatur som är tillräckligt hög för att skapa ånga när små mängder vatten hälls över stenarna. Detta tillvägagångssätt är faktiskt mer kostnadseffektivt än att förbruka allt varmvatten i hemmet, särskilt om de boende gillar att ägna sig åt ett ångbad regelbundet. Att hälla små mängder vatten över de heta stenarna kommer att producera tillräckligt med ånga för att skapa en fuktig miljö som i sin tur främjar svett. Följ upp svettpasset med en kalldusch för att få full effekt.
Ett ångbad krediteras ofta för att främja känslomässigt såväl som fysiskt välbefinnande. Tanken är att svettning hjälper till att frigöra gifter från kroppen och på så sätt hjälpa immunförsvaret att hålla alla inre organ friska. Att använda örter för att skapa helande ångor under badet är också en hävdvunnen tradition och sägs ha en gynnsam effekt för personer som är oroliga, stressade eller fysiskt utmattade.