En upprättstående motionscykel är en typ av gymutrustning som används för att ge ett kardiovaskulärt träningspass. Upprättstående cyklar är tillverkade för att likna vanliga cyklar i design och funktion och hålla personen i upprätt läge under träning. Däremot håller liggande motionscyklar användaren i ett mer horisontellt läge. Upprättstående motionscyklar är den vanligaste typen som används i hemsituationer eftersom de ger ett medelintensivt träningspass med låg effekt. Förutom ett kardiovaskulärt träningspass är en upprätt motionscykel också användbar för att tona benmuskler som hamstrings och quadriceps.
Cykling är ett av de mest effektiva sätten att gå ner i vikt eller tona muskler när du är hemma. Andra övningar som löpning bränner ett större antal kalorier men är också mycket mer skadliga för leder och muskler. Att använda en inomhusmotionscykel tillåter en person att bränna kalorier utan att behöva oroa sig för att överflödigt tåg överförs genom fotleden och knäet. Det är fortfarande möjligt att drabbas av repetitiva belastningsskador när du använder en motionscykel, så avståndet och motståndet som används bör byggas upp gradvis.
En av de främsta fördelarna med en upprätt motionscykel är att användaren kan träna medan han läser eller tittar på TV. Att träna på en stationär motionscykel kan vara tråkigt jämfört med att cykla på en vanlig cykel så det är ofta viktigt för den som tränar att få någon form av yttre stimulans. Vissa upprättstående cyklar kommer också med inbyggda datorskärmar, även om dessa endast är tillgängliga på billigare modeller.
Den största nackdelen med att använda en upprätt motionscykel är att de inte ger samma intensitetsnivå som andra träningsmaskiner. Till exempel, en multifunktionell motionscykel som fungerar både för armar och ben kommer att bränna fler kalorier under samma tidsperiod. Ett träningspass med en upprätt cykel är ofta mer intensiv än det som en liggcykel ger.
En av de viktigaste övervägandena när du köper en upprättstående motionscykel är vilken typ av motstånd du ska gå efter. Om pengar inte är lika bekymmersamt under köpet är ett elektromagnetiskt alternativ ett bra alternativ. Dessa cyklar är tysta och tillåter ett brett utbud av olika program. Magnetiska motionscyklar är också vanliga.
Det är viktigt för köparen att överväga om en bärbar motionscykel krävs. Dessa cyklar är användbara om ett dedikerat hemgym inte är tillgängligt. Andra funktioner att leta efter inkluderar pulsmätare, träningsprogram och spårning av flera användare.