En tåsena förbinder fotens muskler med tårnas individuella ben. Vissa tår delar senor, vilket begränsar mängden individuell rörelse varje enskild tå har. Senor kommer att skydda sig mot skador genom att stänga av muskeln som de är fästa vid. Tåsenor tar mycket straff från höga eller tighta skor. Styrketräning och stretching kommer att gynna senor tillsammans med muskler.
Senor är täta, bindväv som fäster muskler till ben. De är inte så mjuka som muskler eller hårda som ben, så de fungerar bra med båda. Senor hjälper till att stödja och stabilisera muskler och är faktiskt invävda i muskelfibrerna. Små sensoriska nerver som kallas Golgi-senorgan kan känna av spänningar från plötslig verkan eller upprepad användning. För att skydda sig mot skador kommer senan att få muskeln som den är fäst vid att slappna av eller ge ut som en ofrivillig reaktion.
Fotternas muskler och senor måste arbeta hårt för att stödja kroppens vikt. En tåsena fäster vid tårnas långa ben och hjälper till att stabilisera den övergripande balansen. Vissa tår delar böjsenor som går över flera ben snarare än längs fotens längd. Detta är anledningen till att människor inte kan röra en individuell tå oberoende av de andra.
En tåsena kan ansträngas precis som en muskel kan. Dåligt sittande skor och dålig hållning kan sätta onödigt tryck på de enskilda tåsenorna. Skor som trycker ihop tårna, som klänningsskor, eller som lägger mer vikt på tårna, som höga klackar, kan irritera hela fotens muskler och senor och trötta ut tåsenorna och akillessenan i hälen.
En viktbärande övning som stärker en muskel stärker också de senor som sitter fast i muskeln. När senor är starkare tjocknar de och klarar mer tryck. En person med starka muskler och senor kan hantera fysiska påfrestningar och plötsliga rörelser med mindre risk för skador. Liksom muskler kan senor dra åt och krympa av inaktivitet. Ett bra stretchprogram kommer att hålla senor och muskler smidiga.