En squat cage, även kallad power cage eller squat rack, är en träningsutrustning som gör det möjligt för en idrottare att på ett säkert sätt utföra en mängd olika tyngdlyftningsövningar, särskilt knäböj. Den består av en metallram som håller vikten på plats medan idrottaren kommer i rätt position. Efter att en idrottare har börjat utföra övningen, säkerställer squatburens ram att om idrottaren tappar kontrollen över vikten kommer den bara att falla en liten sträcka och därmed inte vara så stor fara som det skulle vara om idrottaren utförde sitt eller hennes hiss i ett öppet utrymme.
Det finns många variationer på utformningen av en squat bur, men det finns flera egenskaper som de flesta av dem delar. De består vanligtvis av metallbalkar som bildar en rektangulär låda som är tillräckligt hög för att en idrottare lätt ska kunna stå inne utan att dunka huvudet mot de övre reglarna. Buren är betydligt bredare än de flesta idrottares axlar men betydligt smalare än en vanlig skivstång. Knäböjsburens djup är vanligtvis något mindre än dess bredd men ändå tillräckligt stor för att den enkelt tillåter hela rörelseomfånget under knäböj.
De flesta elburar har även en stång som går från främre balk till bakre balk. Denna bar ligger några meter från golvet. Det säkerställer att om en idrottare tappar vikten kommer den inte att falla hela vägen till golvet.
På de främre kolumnerna på de flesta squatburar finns en serie hål som är designade för att hålla metallfästen för vikterna. Dessa hål tillåter användaren att ändra höjden på fästena. Detta är viktigt eftersom inte alla idrottare är lika långa och eftersom olika typer av lyft kommer att kräva att vikten börjar på olika höjder.
Fördelarna med en squat-bur inkluderar att göra det möjligt för en idrottare att utföra flera lyft och att säkerställa en viss säkerhetsnivå när idrottaren lyfter stora mängder vikt. De flesta idrottare kan sitta på huk mycket mer än vad deras överkropp kan lyfta, så att få den önskade vikten på axlarna skulle vara mycket svårt utan en squat-bur. Squat-buren gör att idrottaren kan placera skivstången på fästena i önskad starthöjd och sedan ladda vikterna på skivstången. På så sätt kan han eller hon belasta stora mängder vikt och sedan kliva under stången för att komma i läge för knäböjet utan att behöva lyfta vikten från marken.