En rack pull är en typ av styrkelyftsövning där lyftaren utför ett partiellt dödlyft. Detta innebär att armarna hålls raka och dinglande framför kroppen, och skivstången dras bara upp av de raka armarna istället för att krullas som i en skivstångscurlövning. Skillnaden mellan ett rack pull och ett marklyft är utrustningen som används och höjden på vilken skivstången placeras för startpositionen. Ett dödlyft börjar med skivstången på marken, medan ställningsdraget börjar med skivstången vilande på ett viktställ högre upp från marken.
En squat rack eller vikt rack kommer att vara nödvändigt för att utföra denna övning, och de flesta lyftare kommer att lyfta en betydande mängd vikt under ett rack pull, så olympisk storlek vikter och skivstänger kommer att vara nödvändiga för erfarna lyftare. Människor som är nya inom styrketräning kanske vill prova den här övningen med en mindre vikt innan de försöker med tyngre vikter, eftersom felaktig form kan leda till skador. Alla tyngdlyftning av denna typ bör göras med en spotter i närheten om möjligt, även om knäböjsstället ger en viss nivå av säkerhet om lyftaren skulle tappa greppet om skivstången.
För att utföra ett rack-drag, kommer lyftaren att ladda lämplig mängd vikt på en skivstång och placera vikterna och skivstången på squat-ställningen så att ställningen håller vikterna i ungefär knähöjd eller något lägre. Detta kan göras genom att justera stiften på knäböjsställningen så att stöden är i rätt höjd. När vikten är på plats kommer lyftaren att stå framför skivstången och ta tag i den med handflatorna vända inåt mot kroppen. Lyftaren kommer att böjas framåt i midjan med knäna lätt böjda. Han kommer sedan att lyfta vikten med armarna fortfarande dinglande ner, tills skivstången är ungefär på lårhöjd, eller strax under höfterna. Armarna ska inte böjas under hela rörelsen. Lyftaren kan sedan återgå till utgångsläget.
Rörelsen upprepas flera gånger för bästa träning med korta vilor på en sekund eller två mellan varje repetition. Hela serien av repetitioner kan upprepas efter 30 sekunder till en minuts vila för att låta musklerna återhämta sig innan de stödjer vikten igen.