En perineometer är en enhet som används inom gynekologi för att mäta styrkan i bäckenbottens muskler. I samband med Kegel-övningar kan det hjälpa till med omträning av bäckenbottenmusklerna, som ofta försvagas efter förlossningen. Träning med användning av en perineometer hjälper också till att ta itu med problemet med framfall, inkontinens och för tidig utlösning hos män.
Enheten uppfanns av den berömda gynekologen Dr. Arnold Kegel, som föreslog att träning av bäckenbottenmusklerna efter förlossningen kan hjälpa till att lindra muskeltrauma som drabbades av prövningen. Han skapade den första perineometern för att avgöra om en viss patient skulle ha nytta av att göra Kegel-övningar. Vid tidpunkten för sin uppfinning mätte enheten muskelstyrka genom att avläsa lufttrycksförändringarna efter bäckenkontraktioner. Utvecklingen genom åren har förfinat den till en biofeedback-enhet som istället mäter styrkan genom elektriska impulser, vilket resulterar i mer exakta mätningar.
Efter att ha fört in enheten i slidan eller anus, uppmanas patienten att dra ihop sina bäckenbottenmuskler på ett sådant sätt att musklerna dras upp istället för att tryckas ner, som de skulle vara under förlossning eller urinering. Perineometern mäter den elektriska aktiviteten i musklerna och rapporterar sedan mätningarna på en display. Kvinnor ska helst kunna registrera en 10:a på skalan, hålla sammandragningen i 10 sekunder och upprepa övningen 10 gånger. Perineometrar tillåter patienter att övervaka styrkan i sina sammandragningar och skapa sina träningsprogram därefter.
Att träna bäckenbottenmusklerna till en viss styrka ger flera fördelar. Förutom att rehabilitera slidan efter förlossningen kan stärkande av musklerna hjälpa till att förhindra genital eller rektal prolaps, där organ som livmodern glider ur sin plats. Övningarna kan också hjälpa en patient att övervinna urininkontinens, eftersom bäckenbottenmusklerna hjälper till att kontrollera urinblåsan.
Män kan också dra nytta av användningen av en perineometer. De som lider av problem som för tidig utlösning kan träna sig i att fördröja reaktionen genom bäckenbottenkontraktion. Samma Kegel-övningar som görs av kvinnor kan användas för träning, med en perineometer för att hålla koll på framstegen.
Även om perineometrar en gång var begränsade till användning på kliniken, finns nu perineometrar för hemmabruk tillgängliga. Den extra bekvämligheten gör att styrketräning i bäckenbotten kan utföras i avskildhet i ditt hem. Dessa modeller är mer prisvärda än tidigare versioner av Kegel perineometer och är ungefär lika exakta.